7-те най-високи протеинови храни за мъже не се променят твърде много Не променяйте много

Публикувано от Change Pas Trop на 21 юли 2015 г.

мъже

Мистър Т не се смилява над мъжете. Що се отнася до протеините, знаем, че не всички меса са създадени еднакво. Но знаете ли дали пилето или говеждото съдържат най-много протеини? А какво да кажем за безмесни варианти като боб или млечни продукти? Независимо дали става въпрос за закуска, обяд или вечеря, разберете кои са доминиращите източници на протеин с ръководството по-долу:

Пилешки гърди, пуешко и бяло свинско, постно

Що се отнася до яденето на постно месо, няма по-добър избор от пилешко, пуешко и бяло свинско месо. Те съдържат невероятни порции протеин, като същевременно са с ниско съдържание на калории и мазнини. Това е достатъчно за възстановяване на мускулите след интензивни тренировки. Опитайте тези пилешки ямайски кебапи на скара.

Риба тон

Пиле с морски дарове е лесно да се направи в обеден сандвич. Изберете жълтеникавия тон, смесете го с малко обикновено кисело мляко и сервирайте.

гръцко кисело мляко

Според изследванията 2 чаши обикновено гръцко кисело мляко без мазнини съдържат приблизително 50 грама протеин, двойно повече от обикновените обикновени кисели млека.