7-дневната зелена диета - Женски портал
Нискокалоричното съдържание на зеленчуци е известно, че ви помага да отслабнете, но те са и изключително богати на хранителни вещества. И поради високото си съдържание на фибри, те подпомагат храносмилането, са диуретици и детоксикират, което също насърчава загубата на тегло. Зелената диета е подобна на лечението с плодове, само че сега зеленчуците ще играят основна роля вместо плодовете. Струва си съзнателно да съставяте диетата си и да избирате различен зеленчук за вашата диета всеки ден.
Същността на диетата
Зелената диета не е удобен метод. Препоръчва се за тези, които искат бързо да постигнат грандиозни резултати. Можете да загубите до четири, в редки случаи, пет килограма за седем дни. През седемте дни трябва да консумирате поне един килограм зеленчуци със свободен избор сурови, варени, приготвени на пара или на скара всеки ден. Също така се препоръчва да се консумира прясно изцеден зеленчуков сок по време на лечението. Има само много ограничени добавки към зелената диета с други храни. Между храненията можете да изядете няколко слънчогледови семки с високо съдържание на магнезий, боровинки, пълни с витамин С, смути от обезмаслено мляко и пресни плодове или доматен сок с високо съдържание на калий, което също може да има добър ефект върху стрес. Понякога можем да си позволим парче кафяв хляб и чаша натурално кисело мляко. По време на диетата е важно да се консумират три литра течности на ден, които могат да бъдат минерална вода, билков чай, плодов чай, зеленчуков или плодов сок.