Съвети за избягване на мигрена и намаляване на атаките
The главоболие брутален, тежък и пулсираща, зрителни смущения, гадене, повръщане и др. За съжаление ги знаете симптоми на мигрена ? Страдате ли редовно от мигрена или познавате ли някой, който страда? Прочетете нашите съвети как избягвайте мигрена, какво да правим в случай на мигрена и как да намалим гърчовете.
Главоболие е главоболие, което може да бъде изключително интензивно и инвалидизиращо. Това е много често и касае повече жени, отколкото мъже. Въпреки че точната причина все още е неизвестна, все пак има някои съвети и трикове, които могат да ви помогнат Борба срещу мигрена, но и за предотвратяване и намаляване на кризите.
1. Хранете се балансирано и избягвайте да пропускате хранене
Всъщност гладът може да предизвика пристъп на мигрена. В допълнение, някои храни също могат да насърчат външния му вид, като алкохол, шоколад, ядки, ферментирали сирена и кисело мляко и замразени храни. И накрая, избягвайте да ядете твърде много мазнини или твърде много захар и не забравяйте да пиете в достатъчно количество.
2. Избягвайте кафе, тютюн и алкохол
Тези вълнуващи вещества са в основата на много заболявания и са сред утежняващите фактори в случаите на мигрена или дори отключващи фактори.
3. Избягвайте задимена, шумна или много ярка среда и силни миризми.
Не стойте прекалено дълго в такива среди, тъй като те могат да предизвикат пристъп на мигрена.
4. Уважавайте режима си на сън
Опитайте се да получите редовен режим на сън и не си лягайте твърде късно, ако сте уморени. Освен това избягвайте да спите късно сутрин и като цяло да променяте темпото си.
Ако вашите мигрени ви пречат да спите, посетете Вашия лекар, за да коригира Вашата лечение на мигрена вместо да приемате хипнотици.
По същия начин, ако безсънието причинява мигрена, говорете с Вашия лекар, за да Ви посъветва за най-доброто лечение.