7 съвета за това как да отслабнете по-лесно с Аюрведа - Йога Видя блог - Йога, медитация и Аюрведа
Правилното хранене играе важна роля в Аюрведа. В повечето случаи лошата диета е основната причина за заболяване. Ето защо Аюрведа дава точни хранителни препоръки, с помощта на които може да се подпомогне излекуването на болестите и изцяло да се избегне появата на болести.
Затлъстяването се дължи на нарушаване на Kapha Dosha, т.е. на елементите земя и вода. Други заболявания, които могат да бъдат резултат от разстройство на Kapha, са прекомерни нива на липидите в кръвта, захарен диабет, бронхит, бронхиална астма, камъни в жлъчката, бъбреците и пикочния мехур, настинки и отоци. Във всички тези случаи трябва да се спазва диета за намаляване на капхата.
Можете да намерите преглед на храните, намаляващи Kapha тук:
В аюрведичната диета за намаляване на Капха елементите земя и вода се успокояват и огънят, въздухът и етерът се укрепват. Правим това, като избягваме храни с определени вкусове и свойства и предпочитаме други.
Храните, които укрепват елементите огън, въздух и етер, са горещи, сухи, топли, горчиви, тръпчиви и леки. Те трябва да бъдат предпочитани в диетата за намаляване на Кафа.
От друга страна, трябва да се избягва сладка, кисела, солена, тежка, студена и влажна храна, тъй като това би укрепило Kapha Dosha.
7 съвета как можете да отслабнете още по-лесно
В допълнение към предпочитанието към храни за намаляване на капха, което можете да намерите под връзката по-горе, тук 7 съвета как можете да отслабнете още по-лесно:
И както при всичко, и тук важи същото: Винаги слушайте тялото и чувствата си!
Статия от Гаури Райх.
Гаури Райх е учител по йога (BYV), здравен съветник по Аюрведа (BYVG), личен треньор по йога, учител по виняса с вътрешен поток и завършил бизнес. Гаури практикува йога от 2011 година.
След обучението си по йога учител, тя живее почти 2 години в Йога Видя Ашрам Бад Майнберг. Вашите уроци по йога се основават на йога според Свами Шивананда, която понякога се допълва от плавни елементи от Виняса, понякога от точни принципи на подравняване от Айенгар Йога и понякога от много бхакти и мантри.