7 съвета за пролетно почистване на тялото ви
Зимата скоро ще свърши, минзухарите изскачат, всичко около вас е живо и вибрира. Сега е времето за пролетно почистване. Всички резервоари и баласт, които са се натрупали във вашия апартамент през зимата, ще бъдат пометени, за да има повече място и място за нови неща.
Но не само вашият дом ще се възползва от подобна почистваща кампания. Вашето тяло също ще ви благодари за цялостно пролетно почистване и ще влезете в новия сезон без пролетна умора и студ, но с още повече енергия. Опитайте един или повече съвети за ободряващото пролетно лечение, което да направите сами!
1. Терапевтично гладуване
Традиционно зимата се сбогува с лек на гладно. Методите са различни, но целта винаги е една и съща: да се отървете от излишните зимни мазнини и отпадъчни продукти, да детоксикирате организма и да укрепите имунната система. Изоставянето на храна не само дава на тялото възможност да се освободи от баласта, но и прочиства и прочиства ума и душата.
Ако никога преди не сте гладували и не сте сигурни какво е да не ядете, първо можете да опитате един ден на гладуване. На този ден, например, ядете само задушени зеленчуци и пиете много билков чай, силно разредени зеленчукови сокове и зеленчуков бульон с него.
2. Детокс чай
Говорейки за чай: пречистването и възстановяването на кръв от коприва или инфузия със свежи корени на глухарче са особено подходящи за вашата пролетна програма.
Копривата е много гъвкава. Като сок, чай, салата или в смути, той осигурява много жизненоважни вещества и помага на тялото да се пречисти и детоксикира.
За чая от корен от глухарче са ви необходими сушени корени от лечебното растение. Можете да ги изкопаете, да ги измиете и изсушите сами, или да ги вземете в магазините за здравословни храни или онлайн.
Как да приготвим корен чай:
- Накиснете натрупана чаена лъжичка изсушен корен от глухарче в 250 мл студена вода за 12 часа.
- Загрейте студения комплект.
- Щам.
- Пийте на глътки половин час преди и половин час след закуска.
Съвет: Ако този метод на приготвяне е твърде трудоемък за вас, можете също да ядете корените сурови, например настъргани на ситно или настъргани в салата.
3. Детокс йога
Всички асани (йога пози), в които се обръщате около собствената си ос, са особено подходящи за детоксикация. Можете да мислите за това като за почти изцеждане на вашите вътрешни органи. Ротациите също стимулират активността на червата и оптимално подкрепят вашата пролетна програма.
Тъй като движенията на завъртане и навеждането напред за гръбначния стълб и междупрешленните дискове са доста взискателни, особено начинаещите трябва да практикуват такива завои, докато лежат. Тогава няма тежест върху междупрешленните дискове и няма излишен риск от нараняване.
Това видео показва проста последователност с детоксикиращи упражнения (също за начинаещи йога):
С зареждането на видеоклипа приемате политиката за поверителност на YouTube.
Научете повече