Персонализирана диета на щитовидната жлеза Щитовидна жлеза
Здравословният начин на живот, от който правилното хранене е важна част, е един от най-важните фактори за поддържане здравето на щитовидната жлеза. Основната причина пациентите с щитовидната жлеза да искат да променят диетата си е, че не са доволни от теглото си и искат да отслабнат. Това е особено вярно при хора с хипотиреоидизъм или тиреоидит на Хашимото (автоимунно заболяване на щитовидната жлеза).
Здравословното хранене и редовните упражнения са в основата на всяка ефективна и трайна диета. Този процес обаче може да бъде усложнен от заболяване на щитовидната жлеза, често пациентите не са в състояние да отслабнат.
В много случаи затлъстяването се причинява от хормонален дисбаланс, който предотвратява загубата на тегло.
Със здравословна диета можем да намалим нивата на кръвната захар, което води до намаляване на „натиска“ върху панкреаса, подобряване на храносмилането, укрепване на имунната система и подобряване на цялостното ни здраве.
Здравословният начин на живот и диетата са предпоставка за правилната функция на щитовидната жлеза.
Първите няколко седмици
Опитът показва, че промяната на начина на живот и по този начин промяната на нашите хранителни навици е най-трудната през първите 21-30 дни. Следователно тези първи 3-4 седмици са най-важният период, особено за тези, които преди това са се хранили специално нездравословно (бързо хранене, nasik, шоколад, чипс, сладки безалкохолни напитки и т.н.). Ако успеете да „оцелеете“ този период, тогава всичко ще стане по-лесно.
Преди да започнете „диетата на щитовидната жлеза“, си струва да си водите дневник и да описвате в продължение на една седмица всичко, което ядете и пиете. Но е важно да запишете не само основните хранения, но и всяка хапка, която поставите в устата си.
Недействаща щитовидна жлеза и свръхактивна щитовидна жлеза
Разбира се, заболяванията на щитовидната жлеза са различни, така че с основание може да се мисли, че пациент с хипотиреоидизъм се нуждае от принципно различна диета, отколкото някой с хипертиреоидизъм. Но това важи само за използваните билки и хранителни добавки.