7 съвета за не (твърде) подуване по време на бременност

Задържане на вода, тежки крака, подути крака и ръце: толкова много малки притеснения, които открояват ежедневието на бъдещата майка. Вместо да се ядосвате за пореден път на тези проклети хормони, ето няколко прости и ефективни принципа, за да запазите ума си (и да хванете) светлина през тези девет месеца !

твърде

Водна история. Не можем да го повторим достатъчно: пийте 1,5 л вода на ден. Абсорбцията на течност, насърчавайки дейността на бъбреците, ще улесни елиминирането на отпадъците и ще избегне задържането на вода или отоците, които засягат повече от половината бременни жени.

Обратно обхождане за всички ! Плуването остава спортът par excellence за практикуване по време на бременност. С умерено темпо тя се отпуска. Други опции: ходене пеша или колоездене.

Прибираме солницата.
Хормони, насърчаващи апетита, вие винаги сте гладни и сте готови да се нахвърлите върху всяко лакомство. Няма нужда обаче да "ядете за двама", а се нуждаете само от най-важното за вас и вашето бебе. Забравете прекалено солените храни, които буквално се подуват - чипсът, фъстъците и другите солени бисквитки трябва да бъдат строго избягвани !