7 причини да започнете йога без допълнително забавяне
Докато йогистите празнуват Международния ден на йога, ето 7 причини да тествате, за да видите дали ви харесва.
Йога извайва тялото. Противно на общоприетото схващане, съществуват видове йога, които са много динамични и ободряващи колкото тренировките с тежести. По време на практиката дълбоките мускули на тялото се търсят и бързо, тялото се оформя и физическите резултати са налице. Така че тези, които мислят, че йога е свързана със седене с кръстосани крака за един час, помислете отново.
Йога изгаря калории. Лично ние се потим два пъти повече по време на йога сесия, отколкото кардио сесия, тоест. Средно, йога клас изгаря около 180 калории на сесия и
Йога е отворена за всички. Можете да го направите на всяка възраст, независимо от вашето ниво. Има толкова много видове йога, че има по нещо за всеки. Независимо дали ви харесва нещо динамично или по-медитативно, просто изпробвайте и вижте кое предпочитате.