7 нездравословни ефекти на газираните напитки без захар - здраве
Ще кажете: „Но аз пия диетата без захар, която е идеалната алтернатива, когато искате да отслабнете.“ Нали? Не точно. Преди да отворите контейнера, в който се бутилира вкусната напитка, трябва да знаете, че леките напитки също са причина за много здравословни проблеми, като се започне с проблеми с бъбреците и се стигне до допълнителни сантиметри на кръста.
За съжаление леките или диетични сокове са на мода повече от всякога. Децата ги консумират с двойна скорост в сравнение с преди 10 години, а сред възрастните консумацията се е увеличила с почти 25%.
Може би ако сте наясно с тези 7 нездравословни ефекти на газираните напитки, ще можете да ги избегнете.
Бъбречни проблеми
Ето едно нещо, което вероятно не знаете за газираните напитки: те могат да повлияят на бъбреците ви. 11-годишно проучване на Харвардското медицинско училище, проведено върху над 3000 жени, установи, че диетичната кола е свързана с удвоен риск от намалена бъбречна функция. Бъбречната функция започва да намалява, когато жените в проучването консумират повече от две дози сок на ден. Тъй като намалената бъбречна функция не е свързана с подсладени със захар напитки, изследователите обвиняват изкуствените подсладители.
Метаболитни нарушения
Според проучване на 10 000 души, проведено през 2008 г. в университета в Минесота, дори една порция газирана напитка на ден е достатъчна, за да увеличи риска от метаболитен синдром с 34%, групата симптоми като коремна мазнина и висок холестерол които ви излагат на опасността от сърдечни заболявания.
затлъстяване
Правилно сте прочели: диетичните напитки изобщо не ви помагат да отслабнете. Проучване на Тексаския университет установи, че рискът от напълняване е пряко пропорционален на броя на консумираните газирани напитки, дори ако те не съдържат захар. Консумирането на 2 или повече дози на ден ще увеличи талията ви с до 500%. Каква е причината? Изкуствените подсладители могат да попречат на естествения процес на усвояване и регулиране на калориите в зависимост от сладкия вкус на храната. Това означава, че ако ядете подсладители, сте склонни да ядете повече, защото тялото ви се заблуждава да яде захар и ще искате още повече.
Ужасен махмурлук
Първото ви лошо решение за вечерта беше да поръчате това леко уиски кола - и вероятно ще консумирате следващото скоро. Според проучване, проведено в болница в Австралия, коктейлите, съдържащи леки газирани напитки, ви пият по-бързо. Това е така, защото те позволяват на алкохола да попадне в кръвта по-бързо от сладките напитки.
Клетъчни увреждания
Тези нездравословни съставки могат сериозно да повлияят на вашето здраве. Тези химикали имат способността да причиняват промени и увреждане на ДНК в митохондриите, което води до пълното им унищожаване. Ефектите от тези консерванти са свързани с копривна треска, астма и други алергични състояния.
Откакто тези факти бяха открити, много компании се отказаха от натриевия бензоат. Coca Cola Light и Pepsi Light ги замениха с друг консервант, калиев бензоат. И двете вещества са класифицирани от Комисията по храните във Великобритания като дразнители на кожата, очите и лигавиците.
Счупени зъби
С рН 3,2 диетичните сокове са много киселинни. Тази киселина разтваря зъбния емайл, а фактът, че напитката е „лека“, не я прави по-малко киселинна. Възрастните, които консумират 3 или повече чаши сок на ден, имат по-ниско здраве на зъбите от тези, които не го правят. Потребителите на газирани напитки имат много повече кариес, липсващи зъби и пломби.
Репродуктивни проблеми
Понякога дори контейнерът, в който се бутилират тези напитки, е много вреден. Леки или не, кутиите с газирани напитки имат бисфенол А (BPA) покритие, което засяга ендокринната функция, което води до различни състояния от сърдечни заболявания и затлъстяване до репродуктивни проблеми. Този риск е малко висок за няколко минути удоволствие.