7 хранителни навика за всеки Oriflame Тунис

Обещавате ли постоянно да променяте навиците си, без да успеете? ! Готови ли сте на предизвикателството? Опитайте съвета на готвача Мат Пол от Игельоса да живеете по-здраво и щастливо тяло!

навика

Правенето на малки промени във вашата диета може да има значително въздействие и никой не знае това по-добре от Мат похл . Като човек, който е променил коренно живота си, като е приел правилната диета и хранителни навици, той е живо доказателство, че чрез фокусиране върху няколко малки неща е възможно да се създадат нови, по-здравословни навици, на които можете да се придържате. Прочетете, за да научите за препоръките на Мат за увеличаване на дневния прием на зеленчуци и избягване на класическите клопки.

1. Яжте ЗЕЛЕНО
Започването на хранене със салата е чудесен начин да сте сигурни, че ядете качествени плодове и зеленчуци. Също така ще ви помогне да сте сити, така че да не изпитвате нужда да зареждате чинията си за основното ястие.

2. ХРАНИ СЪГЛАСНО ВАШЕТО ПЛОЧКА
„Моделът с плочи“ е здравословен подход, който, ако се следва правилно, осигурява добро разпределение на хранителните сортове, от които тялото ви се нуждае. Започнете, като напълните поне половината от чинията си със зеленчуци. Останалата част от чинията трябва да се състои от една четвърт пълнозърнести храни (кафяв ориз, киноа например) и една четвърт здравословни протеини (риба, птици например).

3. БЪДЕТЕ ТВОРЧЕСКИ
Зеленчуците не трябва да са скучни. Има толкова много невероятни начини да ги включите във вашата диета. Ако не обичате варени или задушени зеленчуци, опитайте да ги добавите към супи и яхнии. Също така е добра възможност за добавяне на допълнителни елементи.