Пост и йога с Франц Moesl

Йога упражненията и пранаяма (дихателни техники) регулират по-фините функции на тялото, стимулират сърцето, нервната система, съдовете и жлезите. Вътрешните органи се масажират и се стимулира кръвообращението. Вътрешни автономни мускулни функции като чревна перисталтика
станете спокойни, за да функционират отново балансирано.
Постенето ускорява елиминирането на токсините от тялото. Стимулират се произвеждащите хормони жлези. Чрез тази хармонизация тялото намира свой собствен баланс и се научава, наред с други неща, да регулира собственото си тегло.

Йога практика

Йога практиката в курсовете на гладно включва упражнения от различни йога насоки, както и Feldenkrais и пилатес.

Тези йога упражнения за тяло и дишане са достъпни за хора от всички възрасти.

Випасана - Йога

Част от йога практиката в курсовете за гладуване е „Випасана-йога". Випасана-йога се състои от упражнения за движение, които се изпълняват с голямо внимание и много бавно (бавно движение). Особено във връзка с гладуването, тези упражнения се превръщат в цялостен здравен опит. Вие освободете дълбоко вкоренено напрежение и доведе до преживяване на вътрешно спокойствие и яснота.

Йога пътувания

Места на гладуване Брой статии: 0

Брой статии в Регенсбург: 5

Това място е идеално за всички онези хора, които искат да се оттеглят по време на пост, които търсят тишина и вътрешно съзерцание. Постът на духовно място помага да се намерят спокойствие, вдъхновение и яснота, за да може животът да успее. Къщата на Верденфелс, разположена на красив горски склон недалеч от Регенсбург, е духовно място. Откритото гостоприемство на монахините, живеещи тук, характеризира атмосферата на това християнско отстъпление.

Курс 2 се провежда в сътрудничество с преподобния Волфганг Стовасер.

Дрезден Брой статии: 5

Постенето на тихо място може да бъде толкова лесно и да извърви дълъг път. Оказва голямо влияние върху нашето физическо и психическо здраве и върху човешкото ни развитие.
Къщата Hoheneichen се намира на склона на Дрезден Елба, където някога романтиците са търсили своите мотиви. Новопостроената къща за медитация разполага с красиви единични и двойни стаи с душ/тоалетна.

Allgäu Брой статии: 5

Брой статии в Рюген: 5

Постенето на Рюген винаги е специално изживяване. Красивите плажове, морският въздух и горите са вдъхновение за тялото и душата.
Haus Seeadler е на около 10 минути от плажа. Настаняването е в модерни единични и двойни стаи с душ и тоалетна. Има много хубава и голяма стая за йога.

Радваме се, че тази година можем да ви предложим две поредни дати. Можете да постите 10 дни. Успехът на гладуването за по-дълъг период от време има особено положителен ефект върху прочистването на червата и регенерацията на вътрешните органи.

Брой статии на гладно: 0

Гладуване/терапевтично гладуване Брой статии: 7

И аз мога да постя
откажете се малко като очите ми.
Какви са очите към външния свят,
е постенето за вътрешното.

Махатма Ганди

Постенето/терапевтичното гладуване е източник на здраве за тялото и душата

При гладуване/терапевтично гладуване твърдата храна се избягва доброволно. През това време организмът живее със собствени резерви и по този начин има шанса да се излекува. Тялото преминава от външно към вътрешно хранене. Предположението, че човек трябва да гладува, докато пости, е грешка. През това време тялото се отървава от отпадъчни продукти и токсини. Той хвърля стари телесни клетки и образува нови, което води до подмладен външен вид след гладуване.

Специални йога упражнения активират самолечителните сили на тялото. Органите получават време да се регенерират дълбоко. Чрез отделяне на патологични отлагания в ставите, в съдовата система и съединителната тъкан, нашето тяло се подлага на леко изцеление и подмладяване.

Жизненост и напрежение в тялото

В различни статии на гладно многократно се повдига загрижеността за възможен мускулен срив по време на гладуване. Мога абсолютно да ви успокоя за това - загуба на мускул би настъпила по време на гладуване само ако сте физически пасивни. При йога на гладно се случва точно обратното: йога упражненията и походите ще помогнат да се гарантира, че вашето състояние и мускули са по-силни след гладуването от преди.

Форми на гладуване

Всички форми на гладно насърчават здравословното хранене и допринасят за здравословните хранителни навици. Изберете типа пост, който наистина ви харесва: не го преценявайте, а се доверете на вътрешното си чувство. Постът може да излекува болестите и да обогати живота ви по устойчив начин.

Постът винаги трябва да бъде съобразен с индивидуалните нужди. Ако е необходимо, можете също напр. превключете от Buchinger бързо към бързо супа, бързо сок или бързо слуз.

• - Гладуване/терапевтично гладуване според Buchinger

Най-известната форма на гладуване в Германия е терапевтичното гладуване на Бухингер, познато още като гладно на Бухингер/Люцнер. Докторът на гладно Ото Бучингер основава първата клиника за гладно в Германия през 1920 г., след като се е излекувал от тежък ревматоиден артрит чрез триседмичен пост. Buchinger оправдава ефективността на терапевтичното гладуване с факта, че организмът се почиства и се активират силите за самолечение. Основната диета на Buchinger/Lützner на гладно се състои от вода, чай, мед, сокове и зеленчуков бульон, а постенето също е адаптирано към индивидуалните нужди.

• - водно гладуване

Най-старата и със сигурност най-чистата форма на пост е водният пост. Тук се пие само вода, за предпочитане изворна. Тази форма на пост преди е била широко разпространена сред първобитните народи. Не се използваше само за прочистване на тялото, но много повече за вътрешен растеж. Целта беше да се освободим от светските зависимости и разсейвания чрез пост, за да намерим вътрешна сила и духовна яснота (напр. Исус в пустинята или Буда в индийските гори).

• Сок на гладно

Със сок на гладно има не само вода, чай и супа на гладно, но и плодови и зеленчукови сокове, ако е необходимо, може да се приготви и със сокове от трева, смутита или подобни. може да се добави. Соковете имат алкализиращ ефект и имат балансиращ ефект върху киселинно-алкалния баланс на организма.

• Плодове на гладно

Що се отнася до плодовото гладуване, най-добре е да изберете правилния сезон или правилната държава. Тъй като пресните, узрели от слънцето плодове имат не само вкусен аромат, но и имат силно детоксикиращо и подкисляващо действие. Плодовото гладуване е дори по-интензивно от гладуването на сок, тъй като високото съдържание на фибри и вода в плодовете прочиства чревните стени и стимулира отделянето. В допълнение към водата и чая има пресни плодове и зеленчуци, които съдържат вода (краставици, домати). Повече информация и курсове за Тенерифе на: http://www.fasten-yoga.de/fruechtefasten.html

• Супа на гладно

Супното гладуване е форма на алкално гладуване - много нежна форма на гладно за пречистване и детоксикация на тялото. Можете да пиете зеленчукови и плодови супи, супа от овесени ядки, вода или чай. Гладуването на супа е по-скоро диета, отколкото лечение на гладно и е подходящо за отслабване заедно с упражнения или йога. Препоръчва се и за по-дълъг период от време при стомашни и чревни проблеми и особено през студения сезон. Постенето на супа също е алтернатива за работещите хора, които не искат да се справят без твърда храна.

• Бързо грозде - бързо пъпеш

Подходящият сезон на годината също трябва да бъде избран за гладно от грозде или пъпеш, за да са на разположение пресни, узрели от слънцето плодове. Климатът трябва да е топъл, тъй като плодовете имат охлаждащ ефект. Постът от грозде и пъпеш също е често срещан в някои йога традиции. Дхарма Митра, много харизматичен учител по йога, разказва за това как гладното/пъпешното гладуване поддържа тялото младо и еластично, как всички отлагания и токсини се изхвърлят и как цялото тяло и ум се отпускат. Изберете или грозде, или пъпеш, но не и двете форми заедно.

• Гладуване на слуз

Гладното гладуване е вид алкално гладуване и се препоръчва особено при стомашни и чревни проблеми. Както подсказва думата "слуз", тази форма на гладуване защитава и се грижи за лигавиците. Това е много нежна форма на гладуване, която е подходяща и за по-кратък период от, например, два или три дни тънка зърнена каша, тя се състои от овесени, спелта или оризови люспи с ленено семе. Кашата може да има вкусен вкус, дори и да не подозирате. Нашите курсове винаги имат чаша тънка овесена каша с ленено семе истинска наслада - абсолютно полезна и ободряваща, на която участниците винаги се радват.
Подготовка:
Пригответе 3 супени лъжици овесени, спелта или оризови люспи и 1 супена лъжица несмелено ленено семе с 1 литър студена вода за една нощ, след това оставете да заври и оставете да къкри леко за 5 минути, като разбърквате, отцедете люспите и лененото семе през сито

• Алкално гладуване

Алкалното гладуване е част от диетата с леки храни. Алкалното гладуване има малко общо с гладуването или терапевтичното гладуване. Това е диета, при която по-специално хронично болните хора изпитват облекчение и детоксикация на тялото. Диетата се състои основно от основни храни (плодове, салати, зеленчуци, картофи), които не образуват киселина в организма.

Пост/горещ пост - психическо изцеление

Преподобният Себастиан Кнайп (откривател на пречистването на водата) измисли следното изречение:

„Повечето хора се оправиха, когато душите им се върнаха в ред“.
Постите по-специално освобождават представата за най-важното в живота. Появява се будно и чувствително състояние на ума. Следователно постенето винаги трябва да бъде придружено от процес на вътрешно спокойствие и съзерцание.
Анселм Грюн го описва по следния начин: „Когато постим или лекуваме на гладно, се сблъсквам със себе си, с мислите и чувствата си, виждам какво ме държи в капан вътре, а медитацията ми помага да мисля безгрижно, да съм привързан към собствените си желания и нужди, завист, Да се откаже от гнева и чувството за вина, да се отпусне, да се почувства едно с великия дух на любовта. Вътрешният мир и тишина е от полза и носи изцеление ".

Литература на тема гладно/терапевтично гладуване

Д-р Ото Бучингер - „Вземете здраве, бъдете здрави с Heifastenkur“
Д-р Ото Бучингер - „Терапевтичното гладуване и неговите помощни методи
Хайнц Фарнер - „Гладуването като терапия“
Д-р Хелмут Люцнер - „Като да се прераждаш чрез пост“