7-дневно лечение за детоксикация

Ако се чувствате лишени от енергия и искате да възвърнете жизнеността си и желанието си за живот, опитайте лечение детоксикация!

На първо място, нека изясним някои важни аспекти по отношение на процеса на детоксикация!

Какво представляват токсините?

Токсините са вредни вещества за организма. Те са част от много храни и продукти, които консумираме и използваме всеки ден, като: детергенти, продукти за грижа за тялото, хранителни добавки, химикали, изпускани в атмосферата и т.н.

Има две категории токсини, в зависимост от техния произход:

екзотоксин, от външната среда;
ендотоксини, освобождава се след разлагане на клетката, в която се намира;

Детоксикационно лечение: как действа?

Специалистите препоръчват поне веднъж годишно да подкрепяме естествения процес на елиминиране на токсините от тялото и да поддържаме детоксикационно лечение.

Детоксикацията е процес, при който се отстраняват всички примеси в кръвта и черния дроб, където токсините се обработват, за да се елиминират. Тялото елиминира токсините през бъбреците, белите дробове, кожата или червата. Когато тялото вече не може ефективно да елиминира тези токсини, всяка клетка в тялото страда.

Програма за детоксикация ще позволи на тялото да си почине, ще стимулира черния дроб да елиминира токсините, ще подобри кръвообращението и ще ви помогне да подхранвате тялото си с много хранителни вещества.

Как да разберете дали тялото ви се нуждае от детоксикация?

Много от нас не правят връзка между настроението и диетата, но винаги трябва да помним, че сме това, което ядем.

Според диетолога Питър Бенет, всеки трябва да вземе детокс, поне веднъж годишно. Ако се чудите как да разберете кога тялото ви се нуждае от детокс, ето няколко съвета:

неоправдана умора;
раздразнена кожа;
алергии;
менструални нарушения;
объркване;
торбички под очите;
невъзможността да отслабнете;
проблеми с концентрацията;

Така че, ако имате един или повече от гореспоменатите симптоми и нямате здравословни проблеми, помислете за 7-дневно лечение за детоксикация.!

Детоксикация: програма за 7 дни

През 7-те дни ще изключите от диетата всички продукти, които имат токсини в състава си:

Забранена храна

алкохол;
цигари;
Млечни продукти;
захар, мед или изкуствени подсладители;
кафе;
Сушени плодове;
зърнени храни, които съдържат глутен (ръж, пшеница, ечемик и др.);

Препоръчителни храни за детоксикация:

плодове (само пресни);
зеленчуци (само пресни)
риба (прясна или консервирана във вода или зехтин);
зехтин или кокосово масло;
ядки (сурови, несолени);
зелен, бял или черен чай;
постно червено месо и пиле без кожа;
вода (между 1 и 3 литра на ден)

Ето 6 стъпки, които трябва да изпълните, за да детоксикирате тялото си за 7 дни:

1. Топла вода с лимон сутрин

Въпреки че е стар трик, пиенето на чаша топла вода с половин изцеден лимон на гладно прави чудеса за тялото и подпомага естествения процес на детоксикация. (Прочетете тук за ползите от пиенето на лимонена вода сутрин!)

2. Тренирайте се!

По време на детоксикационното лечение се препоръчва да се упражнявате поне един час на ден. Изберете форми на тренировки като кардио, йога, спининг, бягане, прескачане на въже, които ще ви помогнат да елиминирате токсините от тялото.

3. Мананака сурова!

Опитайте се да избягвате да готвите храна колкото е възможно повече. За да може тялото ви да усвои всички хранителни вещества и ензими, които се губят в процеса на готвене, яжте сурови плодове и зеленчуци.

4. Медитирайте!

Здрав ум в здраво тяло! Опитайте се да медитирате по 15 минути всеки ден и ако не сте запознати с тази практика, опитайте коремно дишане, което ще ви помогне да се отпуснете: поставете ръцете си на корема и вдишайте дълбоко, така че да забележите движение на ръцете си навън. . Тази дихателна техника ще позволи по-добра циркулация на кислород в тялото.

5. Пийте много течности!

Хидратацията е важна, особено когато се прави детокс. Опитайте се да пиете 3 литра вода всеки ден, за да подпомогнете процеса на елиминиране на токсините от бъбреците.

6. Дъвчете добре!

Ако дъвчете храна 10, 12 пъти преди поглъщане, не само ще подобрите храносмилането и ще ускорите метаболизма си, но в същото време усещането за ситост ще настъпи по-бързо и няма да почувствате нужда да ядете повече, отколкото тялото ви има. трябва.

Не се препоръчва започване на лечение за детоксикация, ако имате здравословни проблеми, защото можете да отслабите имунитета си! Също така е много важно да изберете поне през тези 7 дни натурални продукти за лична хигиена, за да намалите количеството токсини, абсорбирани от кожата.