6 - Вие не сте число, променящо съотношението към вашата скала - MLFitness
Преди няколко дни разговарях с един от моите коучинг клиенти и за пореден път разбрах как възгледът, който човек има за себе си, може да бъде изкривен и изкривен.
В същата фаза тя ми каза да се чувствам все по-удобно в дрехите й и в същото време да бъда разочарована, че нямам повече резултати ...
Бързо разбрах, че неговата референтна рамка не е тялото и чувствата му, а номерът, показан на скалата. Това число влияе толкова много на възприятието, което имаме за себе си, за нашата еволюция, толкова много, че понякога забравяме да видим резултатите, реалните, например чрез по-тънък и тонизиран силует.
Казах ви за това през 2018 г. в статия, озаглавена „Ами ако скалата ви лъже?“ ".
Независимо дали като спортен треньор или като инстаграм, въпросът за теглото, тази демонизирана фигура, показана на Вашата скала, често се връща в сърцето на обмена, който мога да имам с вас.
В миналото аз самият бях фокусиран върху теглото си. Бях решил по много произволен начин, че трябва да правя „Х килограма“ без някакви конкретни критерии ... само защото бях решил. По това време никога не съм се чудил какво представлява това число и какво го съставя. Така че бях активен само с храна, а не с физическа активност. Тъй като без значение какво въздействие имаше върху тялото ми, броят трябваше да намалее. Губех ли мазнини или мускули? Въпросът дори не ми мина през ума.