Като работещ човек отслабвайте само с готови ястия и се храните здравословно »Форум - Kleiderkreisel
Здравейте,
Наскоро имаше една тема, където някой похвали специална компания, чиито готови ястия щяха да ги накарат да отслабнат наистина добре. Като работещ човек тя на практика няма да има друга възможност да се храни здравословно, защото бла, времето кипи.
След седмичното си пазаруване направих няколко снимки, за да покажа как се справям с това, спестявайки време за готвене.
В зависимост от това дали съпругът ми пътува или не, купуваме свежи неща веднъж или два пъти седмично. Цялата прясна храна незабавно се изважда от опаковката (ако е налична), измива се или се прибира директно, или се нарязва. Марулята остава по-свежа по-дълго, ако я измиете веднага, подредите старите листа и държите цялото нещо да не е прекалено сухо. Всичко останало може да се поддържа херметично за 3-4 дни. Например, имам нужда от максимум 5 минути за всяко ястие, което съм приготвил, просто трябва да хвърлям нещата и да сложа дресинг върху тях.
Лично аз обичам да нанасям дебел слой върху салатата си, така че смесете колкото се може повече различни съставки, разбира се, можете да го направите много по-опростено. Изпържвам напр. като зелени аспержи в тигана с малко лук и вид плодове, малко лимонов сок или мед и след това го изтрийте с балсамов оцет Понякога отгоре има само няколко яйца, или соева баничка, или. безплатно до лицето.
Винаги приготвям дресинг за салати в стари бебешки буркани, който е практичен контейнер за смесване и в него дресингът може също да се порционира и съхранява в хладилника. За предпочитане няколко от които да избирате, фъстъци, ябълка, кисело мляко, синьо сирене-портокал. Има безкрайни възможности да приготвяте нова салата от основните съставки всеки ден в продължение на седмици.
Не винаги трябва да е салата, можете също да държите купа с варени юфка в хладилника и след това да хвърлите няколко неща и да ги изпечете във фурната с риба тон и сирене. Тогава просто вече не е толкова здравословно. Или можете да покриете няколко филийки VK хляб с малко намазване, парче от каквото и да оставите пара върху зеленчуците. За мен това винаги е сандвичът "във влака за работа".
Винаги имам 3-4 вида замразени плодове в отделението на хладилника, в допълнение към това, което можете да си купите готово, аз все още замразявам филийки банан. Важно: бананите трябва да са узрели, поне да имат петна, след това трябва да са достатъчно сладки, за да правят шейкове без други подсладители.
Два вида плодове (през зимата обичам да замразявам тиквата Хокайдо на кубчета, могат да се пекат на салата или на шейкове), малко кварка и няколко ядки (овесени ядки, бадемово масло, семена от чиа и др.) Могат да се използват за приготвяне на шейк. Страхотна закуска, по желание също десерт или лека закуска.
Във всеки случай.
не са ви необходими готови ястия, шейкове на прах или нещо специално, за да се храните здравословно. Само веднъж седмично известно време, за да приготвите храната за седмицата. Тогава са необходими само няколко движения през седмицата, за да имате готово хранене.
Ще прикача още няколко снимки.
Ще се радвам и ако може би ми кажете как се справяте?
Изображенията във форума са видими само за членове. Така че влезте или се регистрирайте бързо!