6 Салати за ядене в началото на есента - за отслабване или здравословно угояване

График и разписки на администрацията

Уникални и цветни салати за празниците

Едно е сигурно, не можем да избегнем вкусни и последователни коледни ястия, но.

7 Вкусни и последователни салати от броколи

Броколите досега са кралският зеленчук на диетите и това е така, защото е най-много.

Салати, които се отърват от любимите ви зеленчуци

Ако искате бързо да се отървете от коремните мазнини, можете да ядете салати от зеленчуци, но бъдете внимателни.

Ноемврийски салати - какви зеленчуци, зеленчуци и плодове да ядем

Навън става по-студено, но не е изненадващо, като се има предвид, че сме на Луната.

• 2 чаши броколи - пара2-3 минути
• Половин чаша варен или напоен нахут 15 минути в гореща вода
• 1 чаша зеле или спанак
• Половин чаша цвекло - на скара или на фурна
• 1 консервирана царевица
• 1-2 средни домата или 5-6 чери домата, разрязани наполовина
• 1-2 краставици
• Половината жулиен червен лук
• Половин чаша гръцко кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
• 2 супени лъжици люти люспи
• Сол и черен пипер на вкус

• 1-2 чаши мариновани гъби шампион - според дадената рецепта
• 2-3 нарязани моркови
• 1 чаша къдраво зеле
• 1 червен лук, нарязан на жулиени
• 1 връзка магданоз или отидете и подправете
• Копър
• Малко смлян пипер

Вие сте на dietetik.ro, мястото, където можете да се научите как да живеете здравословно и какви диети ви подхождат!

• 1 глава карфиол - роничка блендера да изглежда като бял, пухкав ориз - да изглежда така!
• Лимонов сок
• 1-2 зрели червени цвекло
• Половината червено зеле, дадено от ренде
• 2-3 супени лъжици зехтин
• 1 червена чушка
• 1 жълта чушка
• 2-3 домати на кубчета - отцедете сока
• 1 консервирана царевица
• 1-2 нарязани червени чушки
• 1 супена лъжица подправка за къри
• 1 лют пипер без семки, нарязан на филийки
• Сол и черен пипер на вкус
• 4-5 броколи на пара

• 1-2 филийки тиква - гответе на скара или фурна, за да бъде сладко
• 1 червен лук, нарязан на жулиени
• 3 кубчета домати
• Половината тиквички настъргани
• 2-3 краставици на кубчета
• Половин чаша гръцко кисело мляко
• 2 чаши зеле или бяло или червено зеле
• Сол и черен пипер на вкус
• 2 супени лъжици зехтин
• 2-3 супени лъжици сирене фета

• 1 голяма тиквичка - скара
• 1 голям патладжан - скара
• 1 чаша гъби гъби - скара
• 4-5 чери домати на скара
• 1 червена чушка на скара
• 1 кутия сос дзадзики
• Сол и черен пипер на вкус
• 2-3 супени лъжици зехтин
• 1-2 чаши листа от зеле, спанак или маруля
• Лимонов сок

• 1 консервирана царевица
• 2 мазни червени чушки
• 1 зелена чушка
• 1 люта чушка без семки
• 2-3 средни домата
• 1 чаша черен или червен боб - консервиран или домашен
• 1 червен лук, нарязан на жулиени
• 1 авокадо
• Половин тиквичка - може да бъде сурова
• Лимонов сок
• 2 супени лъжици зехтин
• Сол и черен пипер на вкус
• 1 чаша маруля или зелеви листа
• 1 зряло цвекло

Тези, които искат да наддават здравословно, могат да консумират голямо количество от всяка салата, а при отслабване се препоръчва подходяща малка купичка.

---