6 причини да обичам (и мразя) 3-часовата диета JDQ

Разгледайте тази статия

Лично аз не вярвам в диетите. Вярвам, че храненето на здравословна диета с право на препиване и измама от време на време, плюс физическа активност, е ключът към успешното поддържане на здравословно тегло. И добро психическо здраве.

мразя

Защото да, може да се окаже, че до края на "небалансирания" проект, аз ще стана напълно чук пред кутия с пипане.

Така че, да, малко съм предпазлив, когато дойде време да опитам нова диета за нашия проект. Дори мога да кажа, че аз съм по-малко играта на двамата и че вероятно аз първо ще се откажа от диета, защото се страхувам да имам недостатъци и сърцето ми е отпуснато (е, и аз съм малко хипохондрик.).

Но тази диета, макар и да не е перфектна, мисля, че ми харесва. По-лошо, мразя го.

За първи път чух за тази диета в моя клас по биология в CEGEP. Учителят ни обясни, че храната прекарва четири часа в стомаха, преди да слезе в червата и затова има смисъл да се яде по-малки порции по-често, така че тялото никога да не остане без храна, но и да няма твърде много . Принципът е прост; яжте 400 калории ястия и 100 калории закуски на всеки 3 часа. След като го подложите на изпитание, ето защо обичам и мразя тази диета.

1. С тази диета ям постоянно.

Да, на всеки 3 часа трябва да имате нещо за ядене, за да имате резултати. Разпространете думата, обичам Яжте. Така че диета, която ме принуждава да ям, е напълно подходяща за мен. В офиса си вече имам закуска. Разбира се, това са внимателно подбрани и изчислени закуски, тъй като закуските не трябва да надвишават 100 калории; плодове, сурови зеленчуци, кисело мляко и ядки.

2. Никога не съм гладен.

Обикновено, когато е обяд, аз бягам към микровълновата, за да съм сигурен, че първо ще загрея храната си, защото стомахът ми го иска. Стомахът ми отговаря. Гладен съм. Всички се прегръщат. Но с тази диета, тъй като закусих добре около 10:00 ч., Мога да си позволя да изчакам до 13:00 ч., За да започна второто си хранене. По този начин и аз съм малко по-малко изкушен от измамата на моя скъп колега.