Диета на Доли Партън - отслабнете с 5 килограма за 7 дни!
Основната причина хората да наддават много повече в днешно време е лошата диета. А бързата храна, полуфабрикатите, нездравословната храна не помагат особено. Очевидно затова хората са много по-дебели, отколкото преди. Важното е да искате да бъдете дисциплинирани и нещата ще започнат да се променят.
Диета на Доли Партън - какво да ядем?
Ден 1 - ще го посветите изцяло на плодове
Насладете се на топлия сезон и изобилието от плодове, защото имате избор! Череши, ягоди, боровинки, малини, всичко, което искате. Не ви е позволено да ядете нито една храна. Става въпрос за банани. В противен случай можете да изберете каквото искате. Очевидно можете да направите смути или да изцедите плодовете, за да получите вкусен сок.
Яжте колкото искате, но не прекалявайте. В противен случай може да имате стомашни проблеми.
Диета на Доли Партън - продължете със зеленчуци и плодове
Ден 2 - ще преминете към зеленчуци
Можете да ядете всякакви зеленчуци, които харесвате, но не забравяйте, че НЯМА да ги пържите. Днес имате право само на зеленчуци, дори можете да изберете варен картоф с малко зехтин. Но иначе ще ядете аспержи, броколи, карфиол, моркови, гулаш и т.н.
Ден 3 - ще ядете плодове и зеленчуци
Вече сте свикнали, така че не се притесняваме, че няма да устоите. Едно правило, днес няма да ядете картофи. Но иначе можете да се наслаждавате колкото искате с каквито и да е плодове и зеленчуци, които искате.
Ден 4 - мляко и банани?!
Ами да, днес ще ядете малко банани и ще пиете мляко, можете също да консумирате сирене с ниско съдържание на калории и мазнини.
Ден 5 - настъпва промяна
Печено говеждо с доматена салата. Само тези 2 храни, но ще можете да ги консумирате през целия ден. Не надвишавайте 300 грама месо и се насладете на добра пържола във фурната! Не забравяйте да пиете много вода през целия ден.
Диета на Доли Партън - какво да ядем през последните дни?
Ден 6 - говеждо с всякакви зеленчуци
Не бързайте с картофите, защото само те са забранени. Но е позволено да сотирате броколи, карфиол, аспержи, моркови и т.н. Можете да ядете както си искате, което е добре.
Ден 7 - разрешен е кафяв ориз със зеленчуци и сокове без захар
Така че можете да започнете диетата си днес с голяма чаша портокалов сок или грейпфрут. Ще се чувствате прекрасно. Особено след като знаете, че по-късно можете да се насладите на ориз с печени зеленчуци. Или просто задушен.
Както можете да видите, това не е толкова твърда диета. Просто трябва да бъдете дисциплинирани, да следвате точно менюто и да останете хидратирани. Без алкохол и сладкиши. Но спорт и подобни дейности са позволени, успех!