6 причини да не балансирате всеки ден!
Следователно не наблюдавайте промяната в баланса!
Решихте ли, че искате да отслабнете и започнали ли сте промяна в начина на живот? Вярвам, че нямате търпение за резултатите, но не забравяйте, че изобщо не е добра идея да сте на дневен баланс! Ето 6 причини да пропуснете ежедневното измерване на теглото и да свикнете да измервате теглото си най-често всяка седмица, а по-скоро на 3-4 седмици!
1. ОТСЛАБВАНЕ ИЛИ ОТСЛАБВАНЕ НА ТЕЛА МАСТИНА?!
Не всички еднакви! Златното правило за отслабване е, че вършите добра работа само ако сте намалили телесната си мастна маса и не сте загубили вода или мускули! Разбира се, можете да постигнете това само със спорт и прием на протеини, а не чрез гладуване! Не пропускайте да следите процента на телесните мазнини в допълнение към теглото си (за предпочитане с професионални измервания, а не неточни везни вкъщи), тъй като това е най-важният фактор!
2. МУСКУЛЪТ: РАСТЕ
В добри случаи мускулите растат или поне остават по време на отслабване. Струва си да се отбележи, че по-голямата загуба на тегло може да доведе до минимална загуба на мускули, но целта би била да се увеличи мускулната маса с тренировки с тежести и правилно хранене! мускулите са по-тежки от мазнините - затова трябва да гледате на телесния състав, вместо да измервате теглото!
НЕ ЗАБРАВЯЙТЕ ЗА ЗАДЪРЖАНЕ НА ВОДА!
Вашето тяло може да задържа вода по невероятен начин и това може да се прояви и в теглото ви! Например, ако намалите приема на сол, може да отслабнете (т.е. задържането на течности, а не мазнините!) Момичетата знаят, че можем да измерим и повече тегло по време на менструация: това не се дължи само на допълнителните калории, но също така нарушава водния ни баланс.! В екстремни случаи в тялото се развива оток, който може да означава до 3-4 литра вода - той може да бъде грандиозен или невидим ... Причина за нарушения на кръвообращението. Професионалните инструменти ще ви покажат и това!