6 практически съвета за подобряване на здравето

Наскоро добър приятел ми разказа за Ръководството за здраве: 365 съвета за здравословен начин на живот. През първата фаза не се заразих от нейния ентусиазъм, тъй като Интернет изобилства от информация за лечение и здравословно хранене, но след като го разгледах, от любопитство разбрах, че това е незаменим наръчник, който трябва да бъде нека всеки от нас го прочете.

За разлика от други ръководства, той поставя на масата десетки често срещани проблеми, които засягат здравето ни и получават решения, достъпни за всички.
Например, знаехте ли, че главоболието ви може да нарани заради морските дарове? Или че бадемите и морковите трябва да преобладават във вашата диета, за да се отървете от възпаление на стомаха?

В хода на пет материала ще ви представя възможно най-много съвети от това ръководство, които да ви помогнат да се грижите за здравето си. Звучи като клише, но много от истината е в една стара поговорка: „Здраве, нека ги вземем всички!“

Съвет 1. Цветотерапия

Като цяло се грижим за цветовете, когато варосаме домовете си или обновяваме гардероба си. Е, цветовете също могат да повлияят на здравето ни. Хромотерапията се основава на факта, че психологическите и органичните функции реагират на различни цветове. Цветната терапия, хромотерапията, трябва да представлява интерес за всички, които страдат от нервно напрежение, язви, сексуални дисфункции, често настиват или страдат от рак. Добро начало е да се отървете от натрупаното напрежение, а зеленият цвят е най-добрият съюзник.

Светлината има спектър, който включва седем основни цвята: червен, оранжев, жълт, зелен, син, индиго, лилав (съкратено, ROGVAIV).
Също така, за да подобрите здравето си, яжте зелени зеленчуци: салата, спанак, манго, зелен фасул, шушулки, цариградско грозде.
За повече информация относно енергийните ефекти на цветовете прочетете статията: Хроматичното ръководство за динамизиране на 5-те Фън Шуй елемента

Съвет 2: Разчитайте на диета „възстановяване“!

След лечение, т.е. по време на възстановяване, можем бързо да се изправим на крака, ако приемем предимно сурова диета. Вземете например диетата за възстановяване след лечение на тонзилит. В продължение на три до четири дни пациентът ще яде само плодове като ябълки, грозде, грейпфрут, портокали, круши, ананаси, праскови и пъпеши. И тъй като става въпрос за възпалено гърло, се препоръчва сок от пресен ананас, истинско природно лекарство за заболявания на това ниво. След 4-те дни плодове пациентът може да има балансирана диета:

Закуска: Пресни плодове или суров настърган морков или всяка друга сурова салата и мляко. Могат да се добавят сливи или други сушени плодове.
Обяд: Зеленчуци на пара и пълнозърнест хляб.
Вечеря: Голяма сурова салата, състояща се от зеле, мунг семена, кълнове от люцерна, пълнозърнест хляб, масло и извара.
За да се ускори заздравяването, се препоръчва друг специален сок, получен от моркови (три части), цвекло и краставици. Можете също така да пиете отделни сокове.

Съвет 3. За да останете млади, приемайте лецитин!

Лецитинът обикновено се свързва с подобрена памет по време на периоди на социализация по време на изпитна сесия. Но лецитинът ни помага да останем млади в смисъл, че помага за здравето на органите, показват научни изследвания.

В допълнение към понижаването на холестерола в кръвта е доказано, че достатъчно количество лецитин може да помогне за възстановяването на тези увредени клетки и органи. Това изисква достатъчно количество лецитин в организма.
Едуард Р. Хюит в своята книга, Години от 75 до 90, казва, че при възрастните хора мазнините остават в кръвта по-дълго, между пет и седем часа, а в някои случаи дори 20 часа, през което време мазнините тя се установява в тъканите. Установено е, че когато възрастен човек приема лецитин преди хранене с високо съдържание на мазнини, нивото на мазнините в кръвта се нормализира за толкова кратко време, колкото в младостта.

Ако се интересувате от съчетаването на практическите съвети, предложени в тази статия, със силно регенерираща терапия, която ви помага да поддържате тялото си в най-добри условия, независимо от възрастта, каня ви да посетите страницата: https://www.aimgroup.ro/produs/ биосинергия /

Съвет 4. Лесни средства: Ca, Mg и калий

За калия се знае малко, защото той не е толкова известен като калция или магнезия, но дефицитът му е свързан с умора, безсъние и хипертония, така че той е съюзник на здраво сърце. Орехите и пълнозърнестите храни са най-добрите източници на калий.

Недостигът на калций може да причини нервност и стрес. Млечните продукти, яйцата, бадемите и соята са важни източници на калций.
Магнезият е известен като естествен транквилизатор и е свързан с профилактиката на сърдечни заболявания. Липсата му в организма може да доведе до раздразнителност и емоционални смущения. Неговото присъствие в организма също е жизненоважно за по-доброто усвояване на калций и калий. Той се съдържа в плодовете, зеленчуците, семената и сините сливи.

Съвет 5. Фибри: съюзници на сърцето

Много научни изследвания вече показват, че хората, които консумират фибри ежедневно, нямат проблеми с холестерола и следователно са в безопасност от сърдечни заболявания. Фибрите не само поддържат добър холестерол в кръвта (HDL), но и намаляват лошия холестерол (LDL), който е свързан със сърдечни заболявания. Най-важните източници на диетични фибри са непреработените пшенични трици, пълнозърнести храни (пшеница, ориз, ечемик, ръж), бобови растения (картофи, моркови, цвекло и ряпа), плодове (манго и гуава) и зелени (зеле, маруля). и целина).

От всичко овесените трици са особено полезни за понижаване на токсичния холестерол (LDL). За да получите резултати, консумирайте в продължение на 30 дни 30 грама овесени трици.

Съвет 6. Студени компреси: помагат при възпаление

Всяко възпаление може да се облекчи с компрес със студена вода. За да направите това, вземете парче марля или чист парцал и го накиснете във водата, в която сте сложили лед и след това го поставете върху главата, шията, корема и гърба, т.е. в области, където възпалението е често срещано.

„Студените компреси също наистина помагат за овладяване на възпалението в черния дроб, далака, стомаха, бъбреците, червата, белите дробове, мозъка и т.н. Те са полезни и в случай на треска или сърдечни заболявания. Тези студени компреси успокояват кожните раздразнения и възпаления на външните части на окото. Ако очната ябълка е засегната, студеният компрес може да помогне за спасяването на окото “, се казва в ръководството.

Източник: Ръководство за ежедневното здраве: 365 съвета за здравословен начин на живот, ПрактическиЕжедневна справка за природното лечение, използващо храни, витамини, минерали и хранителни добавки за жизнено здраве и пълна свобода от болести

Това произведение е лицензирано под Creative Commons Attribution-NoDerivatives 4.0 International License.

Хареса ли ви тази статия? Въведете вашия имейл адрес по-долу, за да можете да получавате седмични материали за вашето благосъстояние.

* След попълване на формуляра, проверете и папката „Спам“ на вашия имейл адрес.

Вашите лични данни са в безопасност при нас! Ние няма да отчуждаваме, продаваме или наемаме вашия имейл адрес или други лични данни. Нашата политика е НУЛЕН толеранс към непоискани имейли!