6 натурални хранителни добавки за здрава коса
Косата, подобно на ноктите и кожата, има специфични хранителни нужди за добро здраве. Те са съставен предимно от кератин, протеин, който ги предпазва от агресии (UV, замърсяване и др.) и ги хидратира. Но този свършва бързо.
Не откриваме кератин в храната, но някои хранителни вещества насърчават неговия синтез, така че те трябва да бъдат предпочитани! Бета-каротинът, протеините, витамините от група В, желязото и цинкът обуславят красотата и здравето на косата. Следователно, за да имате красива и здрава коса, е от решаващо значение да консумирате храни, които я съдържат. !
Дори когато се храните балансирано, може да е трудно да получите достатъчно качествени хранителни вещества. В допълнение, някои от нашето поведение, и по-специално пиене на чай и кафе или използване на индустриални ястия, може да забави усвояването им, което води до дефицити и здравословни проблеми.
Хранителни добавки за коса помагат за преодоляване на недостатъци, засягащи общото състояние на косата. Те могат да лекуват проблемите с пърхот и мазна коса, чувствителен скалп, суха и чуплива коса или дори прекомерна загуба на коса. Ето 6, здравословни и естествени и разберете след списъка как действат хранителните вещества.
1. Бирена мая
Използвани за ферментирала бира, бирена мая се предлага под формата на фин прах, разтворим във вода и всъщност съответства на няколко щама на микроскопична гъба.
Много богата на витамини В1, В5, В8 и В9, бирената мая стимулира синтеза на кератин и укрепва структурата на влакната на косата. Поради това повишава жизнеността на косата, прави ги по-гъвкави и по-здрави, като същевременно забавя ефективно падането им.
Истински концентрат от микроелементи, бирена мая също помага за пречистването на скалпа и предотвратява омазняването на косата твърде бързо. Поради това е идеален за хора с мазна коса или пърхот.
Как да го консумираме ? За да се възползвате напълно от предимствата на бирената мая, идеално е да я консумирате под формата на капсули поне 2 месеца при всяка смяна на сезона.
2. Пчелно млечице
Известно също като „пчелно мляко“, пчелното млечице е вещество, отделяно от цефалната жлезиста система на младите пчели работнички. Много питателна, има много ползи за човешкото здраве и допринася за красотата на косата.
Съставено от дезоксирибонуклеинова киселина, пантотенова киселина, витамини, минерали, липиди и антиоксиданти, пчелното млечице действа ефективно върху клетъчната регенерация на фибрите на косата. Поради това е особено показано да се третира скучна, суха и чуплива коса, но също така да се забави падането им.
Как да го консумираме ? За да си възвърнете здравата коса, вземете курс на пчелно млечице в продължение на поне 3 месеца в размер на един капсула или ампула на ден. Внимавайте, обаче, тази хранителна добавка е противопоказана за хора, алергични към мед, полени и ужилвания от пчели.
3. Спирулина
Истинска суперхрана, спирулина не е водорасли, а цианобактерия, особено богата на цинк, желязо, антиоксиданти, протеини и витамини от група В. следователно насърчава синтеза на кератин и поддържане на влакната на косата.
Спирулина съдържа също незаменими мастни киселини и следователно стимулира растежа на косата като същевременно им носи блясък и солидност.
Как да го консумираме ? За да укрепите косата си, но също и ноктите, имунната си система и здравето си като цяло, консумирайте между 2g и 5g спирулина на ден за поне месец. В зависимост от вашите предпочитания можете да го консумирате под формата на прах или люспи, но също така и в капсули, идеални за хора, които не оценяват непременно малкия му вкус на водорасли. Можем да правим и ултра подхранващи маски !