Detox - Улеснена детоксикация - вашата кутия за подаръци

в Идеи за подаръци от Алиса 11 юли 2020 г.

Всеки ден добавяме тонове токсини към тялото си. Зеленчуците от супермаркета са замърсени с пестициди. Бързата храна и захарта отслабват имунната ни система. Следователно е важно редовно да детоксикирате тялото си. Но готовият лек със сокове има своята стръмна цена и резултатите от кратка детокс фаза не траят дълго. Ще ви покажем как можете лесно да направите сами продукти за детоксикация и да ги включите в ежедневието си.

Защо Detox?

Многото токсини, които добавяме към тялото всеки ден, ни правят по-податливи на заболявания, влошават кожата ни и ни карат да се чувстваме неудобно в тялото си. Не е лесно постоянно да обръщате внимание на здравословната диета. В нашето стресиращо ежедневие често нямаме време да приготвим нещо здравословно за ядене и затова използваме готови ястия. Захарта в сладките, с които се лекуваме от време на време, също не е полезна за здравето ни. Така че не е лоша идея да се концентрирате изцяло върху собственото си тяло и здраве за кратък период от време. Освен това избягването на определени храни създава по-голяма информираност за продуктите и техния ефект върху нашето тяло.

Детокс в ежедневието

Тенденцията на лечението с детокс се прехвърли към нас от Америка и се разпространи широко. Тънките модели рекламират скъпи сокове в Instagram, като твърдят, че никога не са се чувствали по-добре. Вашите последователи се чувстват несигурни и се чувстват притиснати да вземат лечението. В дългосрочен план е малко полезно да промените напълно диетата си в продължение на няколко дни, ако след това отново изпаднете в нездравословни хранителни навици. Ключът е балансът между удоволствието и здравословното хранене. Това не трябва да е негодно за консумация, удоволствието и храненето не се изключват взаимно, но често вървят ръка за ръка. Освен това от време на време можете да се поглезите с малко шоколад или бургер. Но от друга страна, човек трябва да се храни съзнателно и да обръща внимание на здравословните храни. Събрахме няколко съвета, които можете не само да използвате в 3-дневно лечение, но и да включите в ежедневието си.

4 средства за детоксикация в домакинството

Вода: Това звучи просто, но твърде много хора не пият достатъчно вода на ден. Най-добре е да изпивате чаша вода преди всяко хранене, тъй като тялото често обърква глада и жаждата. Също така трябва да пиете много вода първо сутрин, тъй като тялото изсъхва силно през нощта. Най-добре е да пиете хладка вода, тъй като тялото може да я използва директно, без да се налага да регулира твърде много температурата.
Веган и много зеленчуци: Месото и животинските продукти, като яйца и мляко, осигуряват повишен киселинен протеин и поради антибиотиците нежеланите съпътстващи вещества също попадат в тялото. Ето защо е важно да преминете към веганска диета, доколкото е възможно, и напълно да избягвате животински продукти по време на лечение с детокс. Вместо това яжте много плодове и зеленчуци, също под формата на зелени смутита, за да може да се консумира още повече. Плодовете и зеленчуците са в основата на всяко лечение за детоксикация, тъй като те до голяма степен се състоят от вода, която изхвърля замърсителите от тялото. Освен това минералите, витамините и вторичните растителни вещества също са полезни за вашето тяло.
Зелен чай: Зеленият чай също е полезен за здравето. Дъбителният агент катехин също е обещан да помогне на тялото при детоксикация. Той неутрализира токсините от околната среда, попаднали в тялото ви.
Естествени храни: По време на целия процес е важно да се гарантира, че храната е с биологично качество. Дори зеленчуците са по-токсични от детоксикацията, когато са изложени на пестициди. Обърнете внимание на особено естествените продукти, те почистват тялото ви още по-добре.

Инструкции за 3-дневното лечение с детокс

Можете да използвате всички тези ресурси в по-малка степен в нормалното си ежедневие, за да прочистите тялото си отвътре навън и да го запазите чисто в дългосрочен план. Ако все пак искате да избягвате съзнателно нещо вредно за няколко дни, можете да продължите със следните стъпки:

Ако това е първият ви режим на детоксикация, започнете с три дни. По-дълъг период от време трябва да бъде обсъден с лекар, за да сте наясно с ефектите върху вашето тяло. Започнете всеки ден с около 500 мл топла вода и сок от половин лимон. Това стимулира кръвообращението, прочиства стомашно-чревния тракт и насърчава метаболизма в бъбреците. Преди да закусите, трябва да изчакате половин час. Тази закуска определено трябва да следва правилата по-горе. През останалата част от деня има 5 до 6 разпределени ястия, състоящи се от сокове, смутита или супи. Можете също така да имате веган салата веднъж на ден, ако искате да ядете нещо твърдо. Този намален прием на храна наистина подсилва метаболизма ви.

Ако мислите да преминете към режим на детоксикация, не се оставяйте да се върнете напълно в старите модели на хранене след това, но помислете за баланса между снизхождението и здравословното хранене. Какви преживявания вече сте имали с детокс лечение?