6 много добри причини да поемете кормилото на земята
Барът на земята, какво е това? Просто поредица от упражнения за пода, вдъхновени от участъците на класическите танцьори. По отношение на произхода, през 1937 г. се ражда barre à sol благодарение на балетмайстора Борис Княсеф. Докато отваря танцовата си школа в Швейцария, учителят осъзнава, че е невъзможно да се фиксират решетките към стената, защото току-що придобитата сграда е класифицирана като исторически паметник. Тогава той имаше отлична идея: да транспонира упражненията в бара на пода. Учениците се загряват, докато седят или лежат, но целта остава същата: разтягане, работа върху стойката и укрепване на мускулите. и всичко това без да докосвате лента. Следователно ще разберете, въпреки името си, тази дисциплина се практикува без никакви аксесоари.
През последните години подовият бар нарасна популярността си, до степен да бъде преподаван също толкова добре в традиционните танцови школи, колкото и във фитнес залите. Все още имате съмнения? Затова нека ви обясним конкретно защо барът на пода е изключително полезен спорт, точно като йога или пилатес.
1- Подобряваме стойката си
Ако сте предразположени към болки в гърба, барът на пода е спортът за вас. Тук разтягате мускулите си и отпускате ставите си чрез упражнения, които се практикуват седнали или легнали. Само с няколко урока се научавате да държите бюста си изправен, да стягате стомаха си и да не извивате гърба си. Освободено от ограниченията на гравитацията, тялото се разхлабва, гърбът се изправя и шията се издига. Наземната лента е спорт, базиран на разположения. Това улеснява коригирането на лоши пози, като същевременно ви позволява да се чувствате по-леки и спокойни в тялото си.
2- Нашето тяло бързо става гъвкаво
Не е нужно да сте практикували балет от няколко години, за да се регистрирате за клас на пода. И с добра причина, ако в началото всички участъци не са непременно приятни (особено когато сте сковани като кол), са нужни само няколко сеанса, за да започне тялото ни да омеква. Така че да, изтръпва, дори понякога изгаря, но както и когато физическите ограничения изчезнат. По-гъвкави, вие се чувствате по-свободни в движенията си, но и по-грациозни.