6 калорични капана през лятото
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.
Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.
Капари с калории дебнат навсякъде през лятото: в бирената градина, в салона за сладолед или при печене на скара в парка. Не излагайте фигурата си на плажа на риск с тези здравословни алтернативи.
През лятото много хора обръщат специално внимание на фигурата си. Кои калорийни капани застрашават слабата лятна фигура и как все още не се налага да правите без - Praxisvita ще ви каже!
Конвенционалният млечен сладолед има до 500 kcal. Тези, които обръщат внимание на линиите си, трябва да опитат замразено кисело мляко. Създаването на сладолед с ниско съдържание на мазнини се състои от натурално кисело мляко, което само при 50 kcal на 100 g съдържа значително по-малко калории от кремовия сладолед (250 kcal на 100 g). Водният лед също е здравословна алтернатива и е прекрасно да го направите сами: Просто изсипете сок във формата, затворете го и го поставете във фризерното отделение.
Салата от домати и моцарела
Моцарелата изглежда лека, но една лъжичка има около 300 калории. Дори ако салатите обикновено са нискокалоричен вариант за лятото - популярната салата от домати и моцарела не е такава. Моцарелата съдържа 20g мазнини на 100g. Ако все още не искате да минете без него, трябва да го разберете като богато основно ястие, а не като гарнитура. Изварата е алтернатива: има само оскъдни 3g мазнини на 100g.
Месо на грил
Свинският котлет (150g немаринован) има впечатляващите 289 kcal. Пуешкият шницел е добър заместител (120 kcal). Той е с доста ниско съдържание на мазнини и съдържа много висококачествени протеини. Морската платика и пъстървата съдържат почти никакви мазнини, много здравословни протеини и са полезни за скара. Пилешките и пуешките гърди съдържат само два процента мазнини. С шалот, чушки и коктейлни домати те са идеални за шишчета. Направете място на скарата за вашите зеленчуци като тиквички, чушки, домати, Патладжан, копър, гъби или лук.
Сосове
Супена лъжица барбекю сос с майонеза съдържа толкова мазнини, колкото парче свинска пържола. Можете лесно да си внушите нискокалорично потапяне с нискомаслено кисело мляко, лук, сушени домати и билки.
Алкохолни напитки
Най-популярните летни напитки включват Aperol Spritz, Hugo или Campari Orange - но те съдържат много калории (140 kcal, 112 kcal и 131 kcl). Шприцерите за бяло вино са по-лека алтернатива (38 kcal). Лекарите обаче предупреждават: никога не използвайте алкохолни напитки като утоляващи жаждата. Жаждата трябва да се утоли с вода или неподсладени чайове или плодови сокове.
С повишаване на температурата се повишава и апетитът за леки, пресни закуски. Много вкусни видове плодове са в разгара на сезона през летните месеци. Ягоди, кайсии, череши и други подобни също се консумират в комбинация със сметана, маскарпоне или захар, поръсени отгоре. По принцип плодовете трябва да се наслаждават направо. Кой на Ако не искате да правите без подсладители, можете да използвате сироп от агаве или кленов сироп За да се върна отново.