6 храни, които решават подуването на корема
Ако често имате проблеми с подуването на корема - което прави корема ви да изглежда по-голям, е време да прибегнете до решения! Подуването на корема означава натрупване на течност между клетките на тялото и може да бъде причинено от лошо храносмилане, твърде много сол в диетата или началото на менструация. За щастие, с малко внимание от ваша страна, можете да избегнете това. Така че, поддържайте форма със следните храни, които решават подуването на корема!
Лимонена вода
Много хора отказват да пият вода, когато се чувстват подути, когато трябва да направят обратното. Когато се почувствате подути, имате нужда от вода. Освен това ви поддържа хидратирани. Когато задържате течности, не е необходимо да ги спирате, а да ги отстранявате от системата. И тъй като лимоните също имат ролята на естествен диуретик и леко слабително средство, когато се изстискват в топла вода, би било време да започнете да пиете неподсладена лимонада. Това също намалява задържането на сол.
Целината намалява метеоризма и подпомага храносмилането
С течение на времето това хрупкаво растение се оказа надеждна помощ за храносмилането и контрола на чревните газове, като съдържащите се вещества са признати за намаляване на задържането на течности. Целината има високо съдържание на вода и детоксикираща роля. Други зеленчуци, които ви помагат да се отървете от подуването на корема, са краставица, тиква, магданоз и други зеленчуци, ядени варени, за да бъдат по-лесно смилаеми. Ако се ядат сурови, те могат да причинят подуване на корема при някои хора.
Всеки вид диня се препоръчва за здраве, но динята е известна сред най-сочните плодове в света. Това е така, защото съдържа 92% вода. Той е естествен диуретик и много добър източник на калий - който помага при подуване на корема. Можете да правите натурални сокове от диня, лимон, краставица и розмарин - бъдете внимателни, защото тази комбинация има диуретичен ефект.
Фасул и леща
Хората, които страдат от подуване на корема, вероятно консумират твърде много сол и твърде малко калий и фибри. Затова те се нуждаят от леща, соя и боб, защото са много богати на фибри. По-специално бобът съдържа естроген и протеини, които намаляват подуването на корема.
Все повече хора се оплакват от непоносимост към лактоза, затова е добре да изберете кисело мляко вместо мляко, особено пробиотици. Киселото мляко е ферментирал продукт, който не съдържа захари, а съдържащите се пробиотици - лактобацилус и ацидофилус подобряват подуването на корема.
Розмарин и шафран (куркума)
Розмаринът третира всичко - от киселини до главоболие или зъбобол и хипертония. В комбинация с магданоз и целина можете да имате свое собствено средство против подуване на корема. А шафранът е известен със своите противовъзпалителни и успокояващи ефекти, но също така и като лек за стомашни проблеми.