6 храни, които могат да развалят добре вашата диета; годни

На пръв поглед здравословният избор не винаги е най-доброто решение при диета. Храните с ниско съдържание на мазнини могат да бъдат скрити калорични капани, но други закуски могат да бъдат измамни, което улеснява изваждането от релси дори на най-умните диети, взети заедно. Ето списък с храни, които могат да развалят вашата диета, а ние също така ви показваме някои „автентични“ алтернативи.

Лешници

Шепа лешници са фантастичен проблем между храненията, но може да не успеем да спрем лесно прищипването. Лешниците имат много високо съдържание на мазнини, което е предимно мононенаситена мастна киселина. Въпреки това, както е в случая с повечето храни с високо съдържание на мазнини, ако лекувате твърде много от тях, ще бъде по-трудно да отслабнете. Придържайте се към шепа количества и вместо това изберете хапки, подобни на фъстъци! Бразилските ядки, бадеми, орехи и макадамия също са добри алтернативи, но фъстъците и кашуто няма да бъдат толкова милостиви към талията ви.

Сладкарски изделия без захар

Поговорката „твърде хубаво, за да е истина“ е вярна за сладките без захар. В случай на шоколади, бисквити и други деликатеси без захар, сладкият вкус се произвежда по различен начин, а това също означава, че те са богати на мазнини или са опаковани добре с изкуствени подсладители. Изследванията показват, че когато такива изкуствени подсладители се въведат в тялото, те съхраняват още повече мазнини. По-добре е да се засичате с бонбони, които от време на време съдържат естествена захар, разбира се консумирани умерено.

Енергиен парче

---