6 ефективни упражнения за отслабване в лицето Zumi
Ако сте доволни от фигурата си, но бихте искали да отслабнете само по лицето, ние сме подготвили няколко ефективни упражнения, за да се отървете от наедрелите бузи.
Упражнение 1
Седнала на стол или изправена, тя накланя глава назад. Почувствайте напрежението в гърлото и брадичката си. За да увеличите интензивността, можете да протегнете ръце зад гърба си. Седнете в дадената позиция, докато броите до 10-15, и след това се върнете в изходна позиция. Повторете това движение 3-4 пъти.
Упражнение 2
Издърпайте брадичката напред и избутайте долната си челюст напред. С палците на двете ръце масажирайте линията на челюстта от ушите до средата на брадичката и обратно. Изпълнявайте движенията за 30 секунди, без да отпускате челюстните мускули. Направете пауза за 10 секунди и повторете 3-4 пъти.
Упражнение 3
Вземете дебела книга, сложете я на главата си и ходете с нея пет минути, без да я сваляте. Изправената позиция на главата ще намали мастната тъкан в тялото в областта на брадичката. В допълнение, това просто упражнение ще ви помогне значително да подобрите стойката си.
Упражнение 4
Издърпайте долната челюст напред и докоснете върха на носа с долната си устна. Пребройте до 10, отпуснете челюстта си и повторете движението три пъти. Внимавайте да не набръчкате челото си по време на тренировка.
Седнете на масата, изправете гърба си и поставете лактите на масата и подпрете брадичката си на ръцете си. Внимателно натиснете главата си над ръцете си за 30 секунди. Отпуснете се за 30 секунди и повторете упражнението три пъти. Най-важното е да не прекалявате. Не трябва да изпитвате болка или дискомфорт.
Упражнение 6
В продължение на една минута изречете звука „I“ или „U“ с максимално напрежение на лицевите мускули.