6 диетични модула
За да следвате успешно диета, трябва да вземете предвид няколко променливи:
Тялото отслабва само когато се консумира по-малко енергия, отколкото се изразходва. Ето защо трябва да намалите количеството въглехидрати във вашата диета. Важно е само фазите на въглехидрати да се редуцират във фазата на хранене, но съдържанието на протеини и мазнини винаги да остават постоянни, но за това по-късно.
Диетата с махало, както подсказва името, работи като махало, т.е.горе и надолу. Когато сменим нещо - например ядем повече или по-малко - тялото се нуждае от около четири дни, за да го забележи и да предприеме контрамерки. Не става въпрос за красиво и мускулесто тяло, а за оцеляване. Ако сега забележи, че приемът на храна е драстично намален, той регулира метаболизма, така че да се губи по-малко ценна енергия.
Това означава, че на петия ден трябва отново да ядете повече, за да заблудите тялото и неговия естествен регулаторен цикъл. Сега организмът регистрира, че отново се доставя повече храна и не вижда причина за намаляване на метаболизма - идеалната предпоставка
.
Прочетете повече само за членове на форума (тук бърза регистрация)
(Дължина на текста: 1288 думи, показана тук: 258 думи)
Ако харесвате нашия сайт, огледайте се в следните партньорски магазини! Благодаря!
BB сцена магазин - Първи избор за протеини, креатин, облекло, DVD и т.н. на най-високи цени!
Хардкор магазин - Изгарящи мазнини и прохормони! Доставка без митнически проблеми.
Магазин с гири - ТЕХНИКАТА за гири, дискове, оборудване, кардио с най-ниска цена гаранция!
Магазин за ризи - Най-горещата риза за културизъм на сцената!