6 бележки какво да не казваме на диета и фитнес за смяна на начина на живот
Тъй като всички ние сме специалисти по диети, е лесно да допуснем грешката да разделим естонския от чиста добронамереност на някой, който е наистина решителен и се бори с промяна в начина на живот. И все пак е по-добре понякога да сложим катинар на устата си, защото много хора, които спазват диета, са склонни да се разстройват от коментари и съвети и да започнат да ядат отново в мъката си.
„Опитахте ли това вече?“
Не давайте съвети на никой непоискан, дори и с намерение да помогнете. Ако не попитате за какво се кълнем, не започвайте най-накрая да четете как бихте могли да се отървете от излишната мазнина от корема си. Не искаме да казваме на другия какво трябва да яде, какво не трябва, коя диета е готина сега и какво би направило отслабването ви още по-ефективно. Достатъчно е да искате сила и постоянство във вашето решение.
"Просто трябва да ядете по-малко!"
Ако беше толкова просто. Може би най-обидната забележка е да се предполага, че другият яде страшно много. Единственото нещо, което е по-обидно, е да увеличите това още повече: ако ям толкова, колкото вие, щях да бъда толкова голям, колкото и вие ... Вярвайте, че другият знае какво е позволено и кое не, и вземете предвид, че например 100-килограмов човек, който иска да отслабне, се нуждае от повече енергия, за да се поддържа, отколкото 70-килограмов.
„Направих ви бисквитка за отслабване“
Ако не искаме да попаднем в неудобно положение, не искаме да изненадаме диетата с нищо. Нека се доверим, че можете да решите какво искате да ядете. Ако сте на посещение, попитайте ни предварително какво бихте искали да ядете, защото десертът, за който мислим, може изобщо да не се вписва в дневния планиран прием на калории. Ако искате да подкрепите плана си, винаги питайте за вашето мнение, не го поставяйте в състояние на спешност.