5-те най-големи грешки, които можете да направите като фитнес треньор с хандбали

Е, тогава, нека провокираме малък диалог.

Тренировки, специфични за спорта

Мислите, че можете да дешифрирате специалните нужди за кондиция на хандбала като спорт и започвате да моделирате специфични за хандбала движения с тежести. Не препоръчвам това, дори ако като силов треньор наистина разбираме самия спорт, дори и да сме го практикували.

Предложено решение: специфично разбиране за това какви специални подобрения на капацитета трябва да бъдат приложени в периода след специалното развитие след основаването. Например, изправянето би било по-скоро борец, докато крилото ще бъде по-скоро спринтьор, а следването на вратарите с пробиви с продължителност минути трябва да бъде наказуемо.

Тренировка на нестабилна повърхност

Смятате, че тренировките на нестабилна повърхност имат пряк трансферен ефект върху представянето или намаляват риска от нараняване. Е, не намерих проучване като това, но такова, при което тренировките на нестабилна повърхност помогнаха за рехабилитация на спортист, борещ се с нараняване на глезена и коляното. Така че това не е пълен задънена улица, но практикуването на експлозивни движения на нестабилна повърхност ще ни изненада, че скачането или хвърлянето не са толкова експлозивни.

---