5 зеленчукови сока за отслабване - Здравна доза

отслабване

Тези зеленчукови сокове ще бъдат много полезни в борбата с излишните килограми. Най-голямото предимство при консумацията им е, че те потискат апетита ви и подобряват общото ви здравословно състояние.

Тези зеленчукови сокове за отслабване са здравословни, питателни и стимулират метаболизма ви. Благодарение на комбинацията от нискокалорични съставки, тези сокове ще смекчат апетита ви, ще предизвикат чувство на ситост за дълго време и ще ви попречат да се храните на нервен фон.

Въпреки че не са чудодейно решение и няма да стопят килограмите мазнини за една нощ, 5-те зеленчукови сока за отслабване ще ви помогнат да отслабнете постепенно в сантиметри. Тези имат диуретични и детоксикиращи свойства който се бори срещу задържането на вода и спомага за елиминирането на токсините от тялото.

Съдържанието на фибри в тези естествени сокове улеснява храносмилането и улеснява чревната перисталтика за премахване на запек. В допълнение към намаляване на риска от развитие на затлъстяване, зеленчуковите сокове за отслабване са здравословни и подпомагат нормалното функциониране на тялото.

5 зеленчукови сока за отслабване, които трябва да консумирате

Има много интересни рецепти за зеленчукови сокове. Много хора не ядат достатъчно зеленчуци, така че соковете са чудесен начин да увеличите приема на тези храни в ежедневната диета.

Разбира се, не трябва да замествате основното хранене с обикновен зеленчуков сок, нито този тип храна трябва да е в основата на вашата диета. Това са хранителни добавки, които осигуряват антиоксиданти, ензими и хранителни вещества с възможност за ускоряване на метаболизма и подобряване на храносмилането.

1. Зелен сок със спанак и краставица

Един от най-добрите зеленчукови сокове за отслабване съдържа спанак и краставица. И двете съставки съдържат диетични фибри, които подпомагат здравето на храносмилателната система и намаляват нивото на лошия холестерол в кръвта.

Този сок също съдържа целина и магданоз, две диуретични билки, които се борят със задържането на вода и проблемите с кръвообращението.

съставки

  • 6 листа спанак
  • 1/2 краставица
  • 2 стръка целина
  • 1 връзка пресен магданоз
  • 1 чаша вода (200 ml)

Приготвяне и консумация

  • Поставете всички съставки в блендер и смесете ги, докато получите хомогенна напитка без бучки.
  • Пийте чаша пресен сок на гладно поне три пъти седмично.

2. Маруля и краставица

Освен че е един от най-добрите зеленчукови сокове за отслабване, тази напитка помага и за детоксикация на организма. Голямото количество антиоксиданти в състава му спомага за елиминирането на токсините и подобрява функцията на черния дроб.

съставки

Приготвяне и консумация

  • Нарежете пресни листа маруля и краставици.
  • Поставете всичко в блендер и разбъркайте, докато получите гладък сок.
  • Пийте сока на празен стомах или между закуска и обяд.

3. Морков, магданоз и лимонов сок

Тази вкусна комбинация от съставки помага да се елиминира излишната течност и токсините, задържани в тъканите. Също, този зеленчуков сок за отслабване успокоява апетита и повишава физическата и умствената продуктивност.

съставки

  • 2 моркова
  • 1 връзка пресен магданоз
  • Сокът, получен след изстискване на 1/2 лимон
  • 1/2 чаша вода (100 ml)

Приготвяне и консумация

  • Обелете, измийте и нарежете морковите. Поставете ги в блендера с останалите съставки.
  • Разбъркайте, докато получите гладък сок.
  • Пийте зеленчуков сок на гладно или когато ви се яде определени храни, които са забранени при диети.

4. Морков, цвекло и спанак

Този вкусен и енергизиращ сок може да подобри вашето настроение и умствено представяне. Хранителните вещества в съдържанието му помагат при отслабване и се бори с болести като анемия и запек.

съставки

Приготвяне и консумация

  • Измийте добре и нарежете на парчета всички съставки.
  • Поставете ги в блендера с водата и разбъркайте всичко, докато получите хомогенна напитка.
  • Консумирайте сока на гладно сутрин и следобед.

5. Репички, целина и червено зеле

В края на този списък със зеленчукови сокове за отслабване, Предлагаме ви рецепта, която също помага за прочистването на черния дроб и жлъчния мехур. Този сок съдържа репички, целина и червено зеле, противовъзпалителни съставки със силни детоксикиращи свойства.

съставки

  • 3 ридичи
  • 1 стрък целина
  • 6 листа от червено зеле
  • 1 чаша вода (200 ml)

Приготвяне и консумация

  • Измийте добре всички съставки и ги нарежете на малки парченца.
  • След това ги сложете в блендера с водата.
  • Смесете ги добре.
  • Сервирайте веднага щом получите хомогенен сок.
  • Консумирайте този зеленчуков сок за отслабване между закуска и обяд, поне три пъти седмично.

Както е показано по-горе, тези зеленчукови сокове за отслабване носят много ползи за здравето. Те се борят със затлъстяването, намаляват апетита и стимулират елиминирането на отпадъците от тялото. Опитайте ги и днес!