5 здравословни зеленчука и плодове, които можете да консумирате през зимата
През зимата добавките с витамини са дори по-важни, отколкото през останалата част от годината поради болест. Но няма значение какъв вид плодове и зеленчуци ще изберете, защото основният продукт не е най-доброто решение. Ето 5 зеленчука и плодове, от които дори не трябва да се страхувате през зимния сезон!
През всички сезони си струва да се стремите да включите сезонните плодове и зеленчуци във вашата диета. През зимата сме в най-трудната ситуация, но все още можем да намерим най-доброто решение през тези месеци. Каталин Ихаш диетолог, експерт на Life.hu по-рано той ни обърна внимание на факта, че си струва да избягваме храни, които се транспортират отдалеч, защото те обикновено се намазват с консерванти, за да издържат на пътуването, а това не е лесно да се премахне. Според диетолога някои цитрусови плодове, които могат да се белят, може да са в списъка, точно като ябълката, която расте у дома и можем да я приберем за зимата. Сред зеленчуците си струва да се даде предпочитание на кореноплодни зеленчуци.
Следващите 5 вкусотии си струва да добавите към вашата зимна диета!
Според диетолога Каталин Ихас, зелените плодове си струва да се добавят към нашата зимна диета, главно поради много високото си съдържание на витамин С. От друга страна, малките семена в кивито стимулират храносмилането, а плодовете също имат високо съдържание на фибри. Консумацията му помага за усвояването на желязото, така че е добре и за предотвратяване на анемия, подобрява и зрението, и кожата ще бъде по-красива от него. Можете да го поставите във вашата закуска каша, плодова салата, но можете да хвърлите и зеленото си смути с него!
Apple