5, за да изградите ръце като Мишел Обама
В Съединените щати най-новата тенденция в красотата на тялото е да оперирате ръцете си, така че да изглеждат същите като тези на Мишел Обама. За да избегнем кутията със скалпел, потърсихме съвет от Мариам, един от двамата създатели на Afrovibe (с Дорис Мартел) и спортен треньор в клуба Кен.
"Преди да започнете, трябва да изберете музика, която ви харесва и която ви създава вълнение. Тя трябва да продължи абсолютно между 3 и 6 минути. След това седнете пред огледалото и започнете упражненията за ръцете. Трябва да знаете че простият факт да останете ръцете изпънати в кръст и неподвижни за 1 минута мускулите в дълбочина. Най-доброто е да следвате упражненията, без да правите почивка.
Първото упражнение се състои в разтягане на ръцете от двете страни на тялото (ляво и дясно) и правене на кръгове. Редуваме започвайки, като правим големи кръгове и след това малки кръгове, по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка. Това са малки движения, които карат мускулите да работят много.