Топ 10 здравословни ястия за доставка
Готовите ястия, доставяни в дома, са все по-популярни с 24-часово обслужване на вратата. или почти! Според последните статистически данни (2008 г.) разходите в ресторанти, кафенета и заведения за обществено хранене представляват не по-малко от 32% от бюджета за храна в Квебек. Повече от една трета от печалбата се насочва към ресторанти с ограничено обслужване, където поръчките се дават на гише или по телефона.
Това решение отговаря на нуждите на заетите хора, които понякога предпочитат да оставят храната си на други. Възможно е да останете на хранителната пътека, без винаги да се налага да готвите у дома, стига да сте умни.
Ето 10 интелигентни опции, които можете да избирате на мястото на безкрайните пици и мазните комбинации при поръчка от вкъщи.
Японски „пикник“: разнообразното суши плато.
Емблематично ястие от азиатската кухня: маки-суши (с истинското им име, точният термин за малки ролки). Непържените видове с лека майонеза и бяла риба са най-малко богати. Тези асортименти от суши вървят добре със зелен чай или малко (много малко !) студено или топло саке (оризов алкохол), след това салата от едамаме (големи зелени соеви зърна).).
Хранителен съвет
Въпреки че е постна опция, всеки маки осигурява около 50 калории, така че представете си, че броят може бързо да се увеличи.!
Мъдрата страна на коктейла: пиле на шиш
Брошетата често се предлага в експресни менюта и почти винаги е гаранция за добър вкус, правилно готвене и хранителна мъдрост. Вместо да имате страна на пържени картофи (златна мина с малко засищащи калории) или вместо ориз (който може да предложи фалшиви надежди за хранителна гаранция), помолете да добавите зеленчуци на пара или салата.
Хранителна стойност
Грам за грам, пилешките кебапчета имат около една трета по-малко калории (и мазнини) от пилешките гърди.
Почти универсално решение: традиционната гръцка салата
Добре известна, тази смесена салата изглежда като бързо хранене. Повечето ресторанти за бързо хранене го предлагат в менюто за нотка свежест. По-добре да го изберете, отколкото пилешката салата Цезар с високо съдържание на мазнини, за разочарование на мнозина, които биха повярвали в противното.
Хранителна стойност
Една хубава чиния от тази салата (еквивалент на 2 чаши) дава малко над 200 калории, 14 грама протеин и почти 250 милиграма калций. добра инвестиция!
По подразбиране в пицарията: пица с маргарита с тънка кора
Тази вкусна пица е кръстена в чест на кралица Маргарита от италиански готвач през 19 век. Тестото му за пица е направено просто с доматен сос, сирене моцарела и пресен босилек по образа на цветовете на флага на тази страна. Когато е налична, очевидно се предпочита тънката кора.