5 убедителни причини да спите гол тази вечер Ами; годни
Добрата новина за бойкотерите на пижами е, че спането без рокля подобрява качеството на нощната почивка, е добро за двойката, но има и други ползи за здравето.
Според проучване от 2018 г., в което над 1000 души са били попитани за навиците си да спят, близо 60% от мъжете и 56% от жените си лягат голи, защото им е много по-удобно.
Идеалната нощна температура в спалнята е около 15,5 до 19,4 ° C. Ако легнете по пижама, е по-лесно да се загреете и следователно да се събудите посред нощ. Така че дрямката без рокля може да ви помогне да влезете във фаза REM и да подобрите здравето си.
1. Изгодно за връзка
Неговият научен опит е свързан с ползите от контакт кожа до кожа, който освобождава окситоцин, свързващ хормон. Изследванията показват, че когато двойките са свързани, докато се докосват, спят или правят секс, те могат да станат още по-синхронизирани помежду си. Това е причината, поради която много млади двойки, които не могат да се разделят дори по време на сън, са много по-спокойни от по-възрастните, които са по-малко интимни помежду си, дори ако нощуват в отделно легло.
2. Помага ви да спите по-дълбоко
Телесната температура има много общо с качеството на съня и може да варира значително през нощта. Голотата позволява на тялото ни да се регулира по-лесно. Температурата на тялото спада непосредствено преди заспиване, което вероятно е еволюционен механизъм за пестене на енергия, така че охлаждането на спалнята помага и при престой през нощта. Оптимизирането на температурата може да доведе до по-бърз сън, по-малко събуждане и потенциално повече време, прекарано в дълбок сън.