5 техники за повишаване на имунната система на вашето дете
Помогнете на тялото на вашето мъниче да се противопостави на външната агресия, като му предложите адаптиран начин на живот и моменти на удоволствие.
Завръщането в училище е вълнуващо време за децата (и родителите), но също така отбелязва и товавръщането на бактерии, микроби и вируси. Силната имунна система ще позволи на детето ви да се предпази и да се бори срещу инфекции, които циркулират в детската площадка и в класните стаи.
За да се ограничи този сценарий, най-добрата техника е превенцията. Укрепвайки имунната система на децата си, вие ефективно се борите срещу болестите през студените сезони. Ето няколко решения:
Яжте добре
Липсата на физически упражнения, стресът и замърсяването играят отрицателна роля върху защитните сили на организма на малките деца, но балансираното хранене и практикуването на спорт помагат да се обърне тенденцията.
Сега е моментът да изберете здравословна диета, базирана на продукти, богати на витамини и минерали. Опитайте се да прогоните наситените и трансмазнините върху чинията на вашите деца, както и продукти с хранителни добавки, които биха могли да повлияят на имунната система. По-скоро заложете на aдостатъчно протеини, животински и растителни, необходими за създаване на антитела и борба с инфекциите.
Основните омега-3 мазнини, плодове, богати на витамин С, млечни продукти, които съдържат млечнокисели бактерии и зеленчуци, пълни с фибри, им помагат да останат здрави. Чувствай се свободен да гответе ястията си с чесън и лук да се възползват от техните противоинфекциозни добродетели.