5 техники до г; схванати крака в офиса

Добавяне към Getty Favorites

Според проучване, публикувано в European Heart Journal, прекарваме между 3,2 и 6,8 часа седнали всеки ден. Много лош навик, който засяга нивата на холестерола, захарта и мазнините в кръвта ни.

Но как да избегнете прекалено седене, когато работите по цял ден на бюрото си ?

Иди вземи чаша вода

Със сигурност това е най-простата техника, но и най-ефективната: станете и отидете до кухнята или зоната за релакс, да изпиете чаша вода или билков чай. !

Дори убивате две птици с един камък, ставайки да се хидратирате.

(Работи и за получаване на кафе, но избягвайте да го правите твърде често на ден, с риск от предозиране с кофеин ...)

Насладете се на истинска обедна почивка

Ако сте решили да излезете да хапнете, възползвайте се от пътуването, за да изпънете краката си: защо да не направите малко заобикаляне при завръщането си, просто за да направите малка разходка ?

---