Годжи бери и асаи бери сравняваха суперхрани
Сравнението на годжи бери и акай бери е очевидно, защото когато се търсят здравословни хранителни добавки, и двете често се споменават на един дъх. Съставките в двете плодове са много здравословни. Но какви са разликите им? Може ли сравнение да успее?
Acai Бери
Забелязва се, че асаи има много висок дял на антиоксиданти, много по-висок от годжи плодовете. Това вероятно беше причината, поради която Acai Berry беше празнувана като новата супер ягода сред плодовете след годжи бери и сега играе важна роля в областта на стареенето. Но добри резултати се постигат и при отслабване. Това се дължи, наред с други неща, на ненаситените мастни киселини и фибрите, които съдържа, които стимулират метаболизма и осигуряват добро храносмилане. Добрият успех в отслабването обаче винаги е свързан с други фактори, преди всичко балансирана диета и адекватни упражнения.
Acai Berry има висок дял на витамини и минерали и следователно има много здравословен принос за храненето като хранителна добавка. Той осигурява много енергия и също се цени от спортистите.
Обикновено не се предлага в прясна форма. Транспортните маршрути са твърде далеч. Първоначално идва от Южна Америка и расте там в районите на Амазонка в Бразилия. Пресен, той не се задържа дълго и трябва да се обработва близо до реколтата. Предлагат се основно под формата на прах, капсула или таблетка.
Годжи бери
Годжи бери също има висок дял на витамини, минерали и преди всичко микроелементи. Поради тази причина той се счита за един от най-хранителните плодове в света и - подобно на Acai Berry - се оценява както от любителите на спорта, така и от хората, които ценят здравословното хранене.
Делът му на провитамин А е много висок, поради което е полезен за здравето на очите и се използва с успех срещу определени очни заболявания. Освен това има добър ефект върху концентрацията и работата. Предполага се, че ще предотврати болестта на Алцхаймер и дори ще забави хода на болестта, но тук науката все още е в етап на изследване.
За разлика от Acai Бери, той може да се консумира прясно. Може дори да се отглежда във вашата собствена градина. Тяхната страна на произход е Азия - хималайските долини в Китай. Всеки, който ги купува сухи, пресни, под формата на капсули или таблетки, трябва да изглежда много внимателно. Годжи плодовете, които се предлагат за продажба, често са замърсени с пестициди над средното ниво. Според изследвания в миналото това дори е засегнало някои биологични продукти.
Acai Berry и годжи Бери в сравнение: кой е по-добър?
Обикновено се препоръчват следните дневни количества:
- Acai Berry (Acai прах): 5 g
- Годжи плодове (сушени): 25 g
Това е основна разлика - Acai Berry съдържа значително повече антиоксиданти от годжи бери и е значително по-ниско в обикновено препоръчваното дневно количество.
И двете плодове са изключително здравословни, ако търсите добро качество. И двете укрепват имунната система, помагат ви да отслабнете, поддържат ви млади и осигуряват много енергия. Acai Berry и годжи Бери трябва да обхващат всички важни области на диетата. Трябва обаче да се има предвид, че здравният ефект не може да бъде определен само чрез изчисление. Винаги е от значение взаимодействието на всички съставки, съдържащи се в плода и изглежда много полезно и за двете плодове.
Следователно не може да се даде ясен отговор - кое зрънце е по-добре сега. Сравнете съставките, цените и вземете предвид ползите, които очаквате от даден продукт. В допълнение: Не е задължително да изберете някое от плодовете. Защо не се насладите и на двата вида плодове?