5 съвета за избягване на бара след обяд Femme Actuelle MAG

След обяд тялото е в пълно храносмилане, усеща се умора. Проблем: концентрацията ви трябва да остане на върха, за да продължите работния си ден. Забравете чашата кафе, тези пет съвета срещу кората ще ви помогнат.

бара

Защо имаме удар след хранене ?

Естествено е да се чувствате уморени след хранене в ранния следобед. С прякор „coup de barre“, този пик на сънливост след хранене се дължи на храносмилането.

Ако храненето е било твърде богато, клетките на панкреаса отделят хормон, инсулин. Това причинява повишаване на серотонина, невротрансмитер, който насърчава съня.

Сънливостта може да бъде патологична, когато се повтаря или дори ежедневно и/или когато се появява в необясними часове (извън вечерта, лягане, рано следобед).

Кафе и захар, фалшиви съюзници

Изправени пред скок на инсулин, телата ни жадуват за захар. Противно на общоприетото схващане, падането на няколко лакомства не подсилва тялото. Това е порочен кръг, защото действието на захарните продукти не само е краткотрайно, но захарта ви прави още по-сънливи.

Други ще се обърнат към стимуланти като кафе. Тази напитка може да бъде ефективна по това време, но може да повлияе на качеството на съня ви и да затрудни нощите ви.