5 прости съвета за подобряване на паметта - Netamin Webshop

Можете да изпратите тази страница по имейл на приятел тук.

Благодаря отново за вашата препоръка!

съвета
Паметта ни често може да ни разочарова във възможно най-лошия момент, което води до портфейл, оставен у дома, пропуснати или забравени срещи и други неудобства. За щастие има изключително ефективни и напълно естествени методи за турбокомпресия на мозъка. Ето 5 съвета, които ще ви помогнат да усъвършенствате паметта си!

1. Подхранвайте ума си!

Подобно на тялото ви, мозъкът ви се нуждае от „гориво“. Диетата ви силно влияе до степента, до която можете да активирате мозъчните си способности. В няколко проучвания е показано, че омега-3 мастните киселини значително (до 15%) увеличават функцията на паметта. Яжте храни, богати на такива здравословни мазнини като маслодайни семена, соя, яйца, авокадо!

2. Спете повече!

Информацията, съхранявана през деня, се вкарва в мозъка ни по време на сън. Според изследване a релаксиращият сън подобрява паметта, подобрява способността за концентрация и помага да се организират и съхраняват нови спомени. За да увеличите максимално ефективността на мозъка си, спете поне 7-8 часа на ден!