5 причини винаги да закусвате! Лилави смокини

закусвате

Знаем, че закуската е най-важното хранене за деня ни, но все пак забравяме за нея отново и отново. Сред сутрешния прилив и невнимание собственият ни будилник е почти просто бързо кафе, но ние на практика започваме деня на гладно. Точно както искаме да запалим колата с напълно празен резервоар.

Знаеше ли?

Закуската прекъсва нощта на тялото бързо - от тук идва и английското наименование "закуска" (почивка = почивка, бърза = бърза). Не е нужно да закусваме, защото сме хедонисти (добре, малко), а защото това е наистина най-важното хранене за тялото ни. Според специалистите по хранене трябва да закусваме не по-късно от два часа след събуждане и това хранене трябва да покрива 30% от дневните ни калорични нужди.

Закуската е най-важният източник на ежедневните ни нужди от хранителни вещества.

Заредени с витамини, фибри, важни минерали (желязо, магнезий, калций), ние можем да се концентрираме само върху работата, ученето и всякакви ежедневни ситуации. Телата ни се нуждаят от тези хранителни вещества и ако те са изоставени, трудно можем да ги заменим през деня.