МНЕНИЕ НА ХРАНИТЕЛИТЕ AGERPRES офис диета • Актуализирайте света

НАЙ-ЧЕТЕНИТЕ НОВИНИ

ЖЪЛТ КОД: 17-11-2020 в 10 Между 10:00 и 12:00 ще бъде сигнализиран - местна мъгла, която ще определи намаляването на видимостта под 200 м и изолирана под 50 м. В окръг Констанца; ЖЪЛТ КОД: 17-11-2020 Между 09:40 и 12:00 ще има местна мъгла, която ще намали видимостта под 200 м и изолирана под 50 м в окръг Браила, окръг Яломица, окръг Калараши, окръг Гюргево, окръг Телеорман; ЖЪЛТ КОД: 17-11-2020 Между 08:50 и 11:00 ще бъде сигнализиран локално, мъгла, която определя намаляването на видимостта под 200 м, изолирана под 50 м. В окръг Сучава; ЖЪЛТ КОД: 17-11-2020 Между 08:15 и 11:00 ще бъде сигнализиран локално, мъгла, която определя намаляването на видимостта под 200 м, изолирана под 50 м. В окръг Сучава;

AGERPRES използва бисквитки, за да персонализира и подобри вашето преживяване на нашите уебсайтове и за маркетингови цели. Ако продължите да разглеждате този сайт, без да променяте настройките си за бисквитки, ще приемем, че се съгласявате да получавате всички бисквитки от този сайт. Можете да промените настройките на бисквитките си по всяко време. За да научите повече, прочетете Политиката за бисквитките.

АГРЕПРОВ ПОТОК

11:30 Футбол: Меси изпрати любезно послание до Маскерано и Гаго по случай оттеглянето им
11:30 Деветмесечните приходи от продажби на разработчици и изпълнители са се увеличили с 35 процента на годишна база
11:28 Неуспех на мисия Vega, причинена от "отклонение" от траекторията
11:28 DGPMB: Дете под 15 години под домашен арест, след като се твърди, че е откраднало стоки на стойност 12 000 евро
11:25 Gorj: Над 170 санкции за неспазване на мерки за предотвратяване и борба с разпространението на COVID-19 през последните 24 часа
11:21 Коронавирус: Френското правителство "в блокове" започва кампания за ваксинация от януари
11:18 Служител на кметството на Тулча подаде оставка, след като беше хванат да използва обществени блага в личен интерес
11:16 Ръгби/Коронавирус: Купа на нациите - Победа на зелена маса за Франция в мача с Фиджи
11:16 Novemberben е folytatódik програма на Тезаур; keddtől jegyezhetők a lakossági állampapírok
11:12 ДНК: Августина Чимойу, по времето на главния регистратор на фактите на OCPI Dolj, изпратена в съда за подкуп
11:12 Арад: 41 мигранти от три държави бяха открити скрити в камион в PTF Nădlac II
11:10 Вдигане на тежести: Михаела Буше, 11-то място в кат. 71 кг, на онлайн Световната купа за кадети
11:08 Премиерът Людовик Орбан участва в Националния топ на компаниите 2020; в 17.00 часа
11:05 Съобщение за пресата - ARIR
11:03 Червеният кръст: Над 410 000 смъртни случая, свързани с екстремни метеорологични условия през 2010 г.
11:03 Брашов: Жена почина след падане от прозореца на къщата си
11:03 8,23 ezrelékre nőtt a koronavírus-fertőzések aránya Temesváron
11:02 Великобритания: Борис Джонсън казва, че предаването на правомощията на Шотландия е "катастрофа"
11:00 ЛИЧНОСТ НА ДЕН: Американският биолог Реймънд Пърл
10:59 Съобщение за пресата - MFP

НАЙ-ЧЕТЕНИТЕ В ЗДРАВЕТО

МНЕНИЕ НА ХРАНИТЕЛИТЕ Диета в офиса

Промяна на размера на шрифта:

Букурещ, 8 май/Агерпрес/- Здравословното хранене е целта на много от нас, но здравословното хранене в офиса понякога е много трудно - много работа, продължителни часове, неочаквани ситуации, безкрайни срещи.

Според диетолозите, за да бъдем последователни по отношение на балансираната диета, трябва да планираме предварително какво ще ядем на работното си място и особено закуските, които ще приемаме, ако ситуацията излезе извън контрол и ние не получим за да ядете класическата салата от риба тон или пиле.

"Живеем с висока скорост и сме все по-взискателни към храните, които избираме. Следователно закуската трябва да бъде възможно най-естествена, да не струва много и да не изисква дълга подготовка. По този начин тялото, хранено с вещества качествените хранителни вещества ще реагират по-добре на стрес и ще имат повече енергия през целия ден, така че първият важен момент в балансираната диета е закуската, която е от съществено значение, защото осигурява нужните хранителни вещества за първите часове на деня ( които обикновено са най-взискателните) и помагат за контрол и поддържане на телесното тегло (поради превенцията на хипогликемия и емоционалната диета, включена в нея) “, обясни за AGERPRES, диетологът Лигия Александреску.

Тя обаче посочва, че обядът, който е много важно хранене, често се превръща в приоритет, когато сме на работа. Лигия Александреску заявява, че обикновено обядът се отлага много, през повечето време има много силно чувство на глад и тогава тенденцията е да се направи нездравословен кулинарен избор: бърза храна, сладкиши, чипс, рафинирани хлебни изделия. „Това обяснява и защо скалата показва все повече и защо не се чувстваме чудесно (подуване на корема, запек, нервност)“, казва специалистът.

По негово мнение здравословният обяд или питателната закуска на работното място е възможна и много лесна цел за постигане, а яденето в офиса може да бъде планирано от предния ден.

"Например, на вечеря можете да приготвите допълнителна порция, която може да бъде опакована веднага след вечеря и така да можете да спите спокойно, за да се реши проблемът с обяда. Ако няма време за излизане до близкия ресторант, тогава чекмеджето на офиса трябва да бъде правилно складирани и осигуряват така необходимата бърза и здравословна закуска: консервирани плодове (диетични), сушени плодове (максимум 100 г), диетични крекери Греъм (без сол и захар), ядки, лешници или консервирана риба тон в сок „Ако в офиса има хладилник, обезмасленото кисело мляко, сирене, плодова салата, пресни плодове, пресни плодове или доматен сок може да са предпочитан вариант за бърза закуска“, обясни Лигия Александреску.

Диетологът подчертава, че не трябва да чакаме, докато настъпи глад и кулинарните изкушения са по-големи от нашата воля.

„Упражнявайки се ежедневно, този здравословен навик ще донесе само много ползи: помага да се поддържа телесното тегло в нормални граници, предотвратява хронични заболявания (рак, диабет, сърдечно-съдови заболявания) и ни кара да се чувстваме енергични и годни“, казва Лигия Александреску. AGERPRES/(AS - автор: Роберто Стан, редактор: Андрееа Ротару)