4 мита за отслабване

мита

Неотдавнашна статия, публикувана от Tammy Chang и Anguie Wang (Университета в Мичиган) и публикувана в The Conversation, обсъжда резултатите от проучване, публикувано в New England Journal of Medicine за основните митове, разпространявани в популярните медии и научните изследвания литература за затлъстяването и отслабването. Въпросното изследване „Митове, предположения и факти за затлъстяването“ определя митовете като идеи, които обикновено се предават, но противоречат на научните данни. Ето четири!

Мит 1: Малките промени в диетата или упражненията ще доведат до големи, дългосрочни промени в теглото

За съжаление това не е вярно. Малките промени не се добавят, защото физиологично тялото ви се опитва да остане с еднакво тегло. По принцип няма да можете да постигнете целите си, ако просто хапнете по-малко. Трябва да се имат предвид по-големи промени.

Мит 2: Поставянето на реалистични цели при опит за отслабване е важно, защото в противен случай ще се чувствате разочаровани и ще отслабнете