Pre-Tox Diet Detox преди Коледа
Pre-Tox Diet: Детоксикирайте преди Коледа
22 октомври 2018 г. - 11:22 ч
Pre-Tox: Детоксикирайте тялото си дори преди празниците
Предколедният сезон - известен още като маратон в края на годината - означава едно нещо преди всичко за много жени: чист стрес. И ако искате да спестите няколко калории точно сега като предпазна мярка, за да можете да нанесете удар на празника без съжаление, трябва да се каже: Стойте далеч от диетите с катастрофа! По-добре опитайте Pre-Tox, предколедния детокс.
Едностранното хранене и FDH (яжте наполовина) - както е обичайно при много катастрофални диети - отслабват имунната система и поставят тялото под допълнителен стрес, обяснява експертът по хранене Бийн Сопуит. Искате да сте във форма за Коледа. Алкохол, мазна храна, но и една или друга празнична криза („Още един чифт чорапи ...“) - тялото трябва да изтърпи всичко това.
Затова трябва да подготвите тялото си особено преди Коледа, така че то да оцелее през празниците и да е във форма и след това. Съвет на експерта: Яжте много зеленчуци, плодове и риба в навечерието на Коледа.
С така наречения метод на претоксикация (грубо преведено като предпазна детоксикация) вие укрепвате имунната си система и я правите годна за стресовите дни.
Диета преди токсини: Ето как!
Предтоксичен да, диета не
„Малките редовни ястия“ е мотото - звучи просто, но често не е така. По-специално закуската често се пренебрегва. Внезапният пост е особено нездравословен в деня на тържеството. Ако предпочитате да поддържате нивото на кръвната си захар с малки закуски като плодове или ядки, тогава няма да има глад за храна или лошо настроение поради хипогликемия.
Греяно вино: В умерени количества или напълно без?
Преди и по време на коледния сезон трябва да се въздържате от пиене на алкохол. Всеки може да изпие чаша греяно вино в чест и да пие Дядо Коледа под масата, но трябва да остане табу.
Ако сте погледнали твърде дълбоко в чашата, ананасът и боровинките (като сок или сушени плодове) помагат за детоксикация на тялото.
Спете до подаръците
Преди празниците обикновено е забързано. Купете бързо още няколко подаръка, прибързайте се за коледното парти вечер и направете първоначална подготовка за коледното меню - сънят често е твърде кратък.
Експертът по съня Джесика Александър препоръчва най-малко четири часа сън - без прекъсване. Ако обаче не можете да се наспите добре до края на празниците, не бива да оставате изкуствено будни: Често плодовите сокове са достатъчни и ние веднага се чувстваме по-свежи.
И така, сложете край на гузната съвест преди Коледа. Защото тези, които приемат тези малки хранителни правила присърце, могат просто да се насладят на празниците, без да съжаляват.