5 основни правила за детоксикация Hello Tesco
Не бързайте безглавно да детоксикирате - не става въпрос за състезания, а за вашето здраве. Успехът на детоксикацията зависи от спазването на основните правила.
Преди всичко трябва да сте наясно, че детоксикацията не е свързана с глад. Телата ни се отърват ежедневно от ненужните токсини чрез черния дроб, храносмилателната система, белите дробове, кожата, лимфната система и бъбреците. По време на детоксикацията ние поддържаме само по-ефективно прочистване на тялото, като консумираме по-малко токсини и им помагаме да напуснат тялото. Не бъркайте детоксикацията и с диета. Вярно е, че обикновено се случва бърза загуба на тегло, но това е само временно състояние и не е целта на детоксикацията. Целта е да се отървем от нежеланите вещества, които се отлагат в тялото ни. „Детоксикацията не е просто средство за отслабване, но и за цялостна регенерация на нашето тяло“, казва Зузана Павелкова Шафаров, специалист по здравословно хранене.
Също така трябва да сте подготвени психически за детоксикация
„По време на детоксикацията в тялото ни протичат сложни процеси. Тялото не задържа излишната вода, червата се изчистват и тялото започва да се храни с това, от което не се нуждае - болни клетки, сол, отложена в ставите, но и мазнини. “
В допълнение към физическите ефекти от детоксикацията, той засяга и душата. Можете да докажете силната си воля, като излезете от обичайната си зона на комфорт и откажете да консумирате месо и други нездравословни деликатеси в своя полза. По-късно ще трябва да се справите с глада. Не всеки обаче успява.
Ако сте избрали детоксикация, трябва да сте подготвени и за възможните периодични негативни ефекти. Това са следните преходни процеси:
- Влошаване на състоянието на кожата
Това се дължи на отделянето на токсини през порите и жлезите на кожата, което може да се прояви в обриви.
- Метеоризъм, диария или обратно - запек
Краткосрочната диария не е опасна. Запекът, от друга страна, може да се облекчи с лаксативно минерална вода. Работете внимателно с лаксативи, тъй като, макар че прочистват червата, те могат да причинят дехидратация и изчерпване на електролитите, както и да нарушат нормалната функция на червата. Подвижността на червата се подпомага от естествени фибри, ленено семе и сини сливи.
Човекът с напреднала цивилизация беше свикнал с усещането за постоянно пълен стомах.