5 мита, които трябва да забравите, за да се храните здравословно - PROAKTIVdirekt Lifestyle Magazine and News
Вярно е, че храненето е само един стълб в подкрепа на здравето ни, но може би най-важният от всички. И все пак много пъти сме склонни да забравяме за това и да изтласкваме това много важно, основно нещо на заден план заради малките неща или работата. Сега направете голяма стъпка за вашето здраве и забравете тези заблуди за хранене!
Храненето не е само за заглушаване на заекващите ни стомаси. Можем да осигурим на тялото си енергия и хранителни вещества и в един добър случай следваме поддържаща диета, която допринася за нашето благосъстояние, правилното функциониране на имунната ни система, задоволително храносмилане и дори помага да поддържаме формата си - в дългосрочен план . Ако обаче сме недохранени, защото разполагаме с неадекватна информация за това, рискуваме много неща и това може да доведе не само до наднормено тегло, но и до различни заболявания, да не говорим, че ще се чувстваме зле в кожата си всеки ден .
Мит 1: Правим много с диети за нашето здраве
С по-кратка или дори по-дълга диета няма да постигнем трайна промяна, така че те практически нямат смисъл в дългосрочен план. Следването на здравословен начин на живот обаче е още по-важно и ние трябва да разглеждаме това като задача през целия живот, която трябва да изпълняваме за собственото си благосъстояние и здраве. След известно време вероятно ще дойде от червата, което смятате за задача, която трябва да бъде решена в началото. Ако обмисляте да преминете към здравословен начин на живот, средиземноморската диета може да бъде добра (и приятна) отправна точка.
Мит 2: Ако премахнем определени хранителни вещества, можем да отслабнем
Ако измием тенденциите за отслабване от последните години и десетилетия пред очите си, осъзнаваме, че винаги е имало грешна група храни, която е била наричана причина номер едно за затлъстяването. Например мазнини или въглехидрати. Тогава ни призоваха да премахнем тези вещества до краен предел. Наистина може да доведе до загуба на тегло, ако ги пропуснем от нашата диета, но успехът може да бъде само краткосрочен, тъй като това са неустойчиви и нездравословни диети за дълго време. Нашето тяло се нуждае от ВСЕКИ хранителен елемент. Това, от което не се нуждаете, е екстремен стил на хранене, така че се стремете към балансирана диета, която да има същото място за мазнини и захар като протеините и фибрите, витамините, минералите. Просто трябва да обърнете повече внимание на пропорциите.