5 килограма за 2 месеца (здраве, отслабване, диета)

Halli здравей Така че може би това е въпрос на това, което често се задава, но какво, по дяволите. Възможно ли е да свалите 5 килограма за 2 месеца и това здравословно ли е? Някой знае ли може би диета или нещо подобно? Благодаря предварително:)

4 отговора

Тук често съм давал следните съвети:

Движете се възможно най-често. Правете спорт за издръжливост на всеки 2 ден: скандинавско ходене, колоездене, плуване, аквааеробика, така че циркулацията да върви, като същевременно се уверите, че избягвате претоварването на ставите.

По този начин изграждате мускули, които след това се нуждаят от енергия и я получавате от мастните натрупвания, когато нищо друго не е на разположение. Везните ще падат бавно, тъй като мускулите са по-тежки от мазнините, но размерът на тялото ви ще намалее значително (показано на рулетката и облеклото).

Беконът, който се е образувал за дълъг период от време, не може лесно да бъде елиминиран, без да застрашава здравето.

Добре е да избягвате приема на излишни калории. Изключете от своя хранителен план всички безалкохолни напитки като кола, студен чай, индустриално произведени плодови сокове, алкохолни напитки и др. Също така трябва да премахнете нулевите напитки и ястия от вашия хранителен план. Защо? Google fitforfun.de/abhaben, ще бъдете изумени. Пийте много. Много вода и неподсладен чай, това стимулира метаболизма и задоволява чувството на глад. Обезвредили сте голям калориен капан за „напитки“.

Моите съвети как можете да продължите са:

---