5 храни, които трябва да избягвате в случай на гореща вълна - посочете таблицата

Когато е горещо, тялото се дехидратира. Важно е да пиете преди да почувствате жажда, но не само това. Ние също така адаптираме нашата чиния, като избягваме да се хранят дълги храни, които са склонни да прегряват тялото (термогенеза), и облекчаваме менютата си със свежа и балансирана диета, без да се подлагаме на диета, тъй като високата температура също има тенденция да уморява.

които

Когато времето е горещо, не се препоръчва да се ядат храни с високо съдържание на мазнини, които отнемат много усилия, за да може тялото да усвои и повиши телесната температура. Предпочитаме пълна салата или хубава чиния със сурови зеленчуци със зеленчуци, богати на вода (домати, краставици и др.), Добре забелязани и гаспачо, което освежава и помага за зареждането с витамини, защо не и суши.

червено месо

Когато е горещо, сме склонни да извадим барбекюто, за да приготвим предястие или пържола на скара. Грешно според експерти. Всъщност храносмилането на червеното месо би повишило температурата на тялото. Добра идея е да предпочитате риба на скара, като сардини или скумрия, но също така и пилешки шишчета или пилешки филета. Протеинова страна, ние също поставяме върху яйца (твърдо сварени, лесни за плъзгане в салата) или черупчести и ракообразни.