5 храни, които подобряват сексуалния живот - Мъжка академия

Известно е, че здравословното хранене е свързано с по-нисък риск от еректилна дисфункция, подразбиращо се с по-добър сексуален живот. Правилното хранене може да подобри сексуалната активност чрез изпомпване на кръвта на правилните места и поддържане на здраво сърце. Направихме списък с 5 храни, които се препоръчва да включите в ежедневните си ястия, за да ги подкрепите и подобрите сексуален живот:

1 Ленените семена стимулират притока на кръв към половите органи

Тази суперхрана е известна със своите богати антиоксидантни свойства и с увеличаване на притока на кръв към половите органи. Ленените семена съдържат лигнани. Това са подобни на естроген вещества, които имат антивирусни, антибактериални и противоракови свойства. Те също са добър източник на:

  • Омега-3 мастни киселини.
  • Омега-3 може да подобри сърдечно-съдовото здраве
  • L-аргинин: Тази аминокиселина може да стимулира притока на кръв

2 Стридите съдържат основните вещества за активен сексуален живот

подобряват
Те са богати на цинк, ключов минерал за половото съзряване. Цинкът помага на организма да произвежда тестостерон. Той също така помага за синтеза на хормони на щитовидната жлеза, които са необходими, за да има енергия. Разбира се, не можете да очаквате незабавни резултати само като изядете шест сурови стриди. Но стридите съдържат хранителни вещества, критични за сексуалната функция.

3 Тиквени семки поддържат здравето на простатата

Подобно на стридите, тиквените семки са богати на цинк. Те също са добър източник на магнезий и съдържат антиоксидантни, антихипертензивни и кардиопротективни хранителни вещества, всички необходими за оптималното сексуално здраве.

Омега-3 мастните киселини от тиквени семки могат да помогнат за здравето на гинекологията и простатата. Известно е, че омега-3 намаляват възпалението в тялото.

Тиквените семки са богати на:

  • желязо, необходимо, за да се чувствате енергизирани
  • цинк, свързан с повишен имунитет
  • магнезий, необходим за релаксация

4 Sсемена от нар защитават имунната система

храни
Семената от нар съдържат полифеноли. Полифенолите са съединения, свързани с нисък риск от високо кръвно налягане, сърдечни заболявания и инсулт. Те също така отпускат кръвоносните съдове и влияят положително върху отделянето на кръв в мозъка и сърцето. Полифенолите също могат да защитят имунната ви система и да ви поддържат в добро настроение.

5 Авокадо подобрява качеството на спермата

Думата "авокадо" произлиза от ацтекска дума, която означава "тестис". Авокадото е много богато на витамин Е, ключов антиоксидант, който разширява кръвоносните съдове, намалявайки риска от сърдечно-съдови заболявания. Авокадото също може да подобри качеството на спермата

  • Витамин B-6: спомага за поддържането на баланса на нервната система
  • калий: подхранва вашето либидо и енергия
  • мононенаситена олеинова киселина: подпомага циркулацията