5 храни, които никога не трябва да ядете Click mobile

Всеки, който иска да отслабне, е опитвал всякакви диети, много от които не са работили или са работили за ограничен период от време. Но според специалист по диетология всички тези хора правят голяма грешка: ядат определени храни, които не правят нищо друго, освен че дебелите.

Изабел Де Лос Риос, която работи като диетолог от 15 години, обясни, че някои продукти, считани за диетични и здравословни, често препоръчвани в диетите, всъщност са вредни за фигурата.

Изабел обяснява в програмата си, наречена "Отвъд диетата", че повечето диети се основават на броя на консумираните калории. Дори и да работи за известно време, ако се откажете от изчисляването на калориите, в крайна сметка отново напълнявате. Това е така, защото не е важен броят на калориите, които ядете, а какво ядете.

Изкуствени подсладители. Те стресират черния дроб, който не може да унищожи мазнините в тялото ви.
Пълнозърнест хляб. Съдържа въглехидрати, които бързо се превръщат в захар в организма, което увеличава кръвната захар.
Соево мляко. Поради този вид мляко черният дроб е претоварен и не може да преработи телесните мазнини.
Маргарин. Този продукт ви кара да съхранявате мазнини.
портокалов сок. Съдържа захар и въглехидрати.

"Диетични" храни, които са вредни за вашето здраве

Всъщност според Изабел повечето храни, продавани като нискокалорични и идеални за диети, не са полезни за вашето здраве.

Изабел посочва, че вместо лека закуска, обработена със 100 калории, е по-добре да ядете банан, който има 120 калории, но е естествено и тялото ви ще се възползва максимално. Вместо това закуската съдържа захар и добавки. "Това ви прави дебели. Тъй като храносмилателната система не знае какво да прави с тези храни, те се съхраняват като мазнини.".

Истинската причина много хора да се борят да отслабнат е, защото ядат леки закуски и храни, пълни с химикали, които се препоръчват при всякакви диети: 100-калорични закуски, протеинови шейкове, восъчни барове. За да избегнете такива храни, дори ако те се считат за „здравословни“, трябва внимателно да прочетете етикетите: ако не разбирате определена съставка, това не е нещо, което трябва да ядете.

Друга важна част от всяка диета е да поддържате инсулина в тялото си постоянен. Кръвната захар е от съществено значение, когато става въпрос за отслабване и поддържане на перфектна фигура. Ако ядете преработени храни, нивото се повишава твърде много и тялото освобождава инсулин, за да намали нивото на захарта. Понякога обаче количеството отделен инсулин е твърде голямо. Това води до наддаване на тегло, тъй като инсулинът насърчава отлагането на мазнини в тялото. За да избегнете това, трябва да избягвате преработени храни или храни с добавена захар.