5 грешки, които досега не успяхте да загубите на сезона на плажа - Под блог за лекарства - Повече ще отслабне
Чувате ли отново и отново съвета, че везните трябва да бъдат забравени? Да, но ако не виждате краткосрочните промени в себе си, тогава мотивацията ви може да пострада.
Точно затова има реален шанс да се откажете точно тогава, ще загубите повече през периода и ще изпитате резултати, които вече са видими с просто око. И не че не е нужно да измервате, просто няма значение какво и как се измервате.
"+ _NEWS_RATING_YOU_DONT_LIKE_THIS_ARTICLE +"
За някой, който търси реална загуба на тегло и не иска да се бори с определен йо-йо ефект през целия си живот, който аз самият може би съм научил отблизо преди обучението си по треньор, не е най-доброто решение да се концентрирам върху загубеното паунда.
Какво не е наред с килограмите?
Показаното от везните число не дава ясна, реална картина на здравето на нашето тяло, то е просто величина, която е резултат от няколко фактора, само един от които са телесните мазнини, тъй като водното съдържание на нашето тяло е постоянно променяйки се, мускулната ни маса може да се увеличи, докато ако следваме подходяща диета и програма за упражнения за тялото ни, процентът на телесните мазнини ще намалее.
Въпреки че наддаването на тегло през първите седмици на промяна в начина на живот все още не се дължи на увеличаване на мускулната маса, колкото и добро да е то, по-вероятно е внезапно, все още необичайно натоварване на мускулите в мускулите.
Ние възприемаме това като мускулна треска, която води до увеличаване на задържането на вода в тъканите.
Така че диета над 100 килограма - Диета + съвети
Много просто, това причинява наддаване на тегло, което всъщност е само временно състояние. По този начин тялото се регенерира и се подготвя за следващия товар, за да задържи повече следващия път. Така че, докато везните показват само един, до два килограма плюс в началото, няма смисъл да се притеснявате. Другата възможност, поради която балансът може да покаже повече, докато иначе разликата е ясно видима в сантиметри, може да бъде развитието на мускулите.
Тези 5 неща влияят на това колко бързо можете да загубите излишни килограми
Това обаче изисква няколко седмици редовен спорт. Разбира се, възможно е и съотношението на телесните мазнини наистина да не е намаляло, защото или диетата, или тренировките не са идеални за вас.
В този случай трябва да определите точно какво трябва да промените. Прочетете нашата свързана статия! Процент телесни мазнини По-добре е да се гледа на телесния състав, вместо на изгубените килограми и в рамките на това процентът на телесните мазнини е съотношението на мастната тъкан към общото телесно тегло е един от най-важните фактори, ако някой иска да отслабне.